Как кататься горные лыжи?

Надежда:

Для того чтобы кататься на горных лыжах вам нужно освоиться три основные техники катания. Это ведение лыж, контроль давления на снег и кантовка лыж. Но сначала нужно освоить технику стоики. Оденьте лыжи, и слегка разведите пятки лыж, тело необходимо слегка наклонить вперед, руки должны опираться на палки, не надо их напрягать они должны лежать свободно. Спину тоже не нужно напрягать, Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, потренируйтесь стоять так несколько раз, так как стойка одна из самых основных упражнений в горных лыжах. Теперь попробуйте» скатиться, по пологому склону, во время спуска нельзя смотреть на носки лыж, смотрите вперед.

«

Наметьте себе, какой ни будь ориентир впереди и целенаправленно стремитесь ехать именно к нему. Управлять лыжами нужно при помощи поворотов носков лыж, и так же совершать повороты необходимо небольшими наклонами тела. Повторяйте такое упражнение несколько раз пока не научитесь скатываться прямо вперед. Теперь вам нужно научиться кантовке. Так как на склонах, «снег, обладает неравномерной плотностью, и если вы будете не менять положение лыж то можете упасть. Чтобы не упасть необходимо, приподнимать, боковые внутренние стороны лыж. При» этом регулируйте, направление движения, «путем сгибания нон в коленях и в голеностопных суставах, при этом» держите тело ровно, а спину расслабленно. При спуске регулируйте скорость, путем сдвигания носков лыж друг к другу, используя мышцы бёдер, и икр. Чем ближе носки лыж будут к друг другу, тем скорость будет ниже.