В каких продуктах больше клетчатки?

Надежда:

» «Растительная клетчатка считается самой грубой частью от растения. Такие части как, например, капустные листья, кожура овощей и фруктов, семян и бобовых содержат переплетенные волокна называемые клетчаткой. Система пищеварения не может расщеплять диетическую клетчатку. И, несмотря на это клетчаточка является одним из наиболее важных элементов в нашей еде.

» «Польза клетчатки в том, что благодаря этому элементу пища надолго не задерживается в желудочно-кишечном тракте. Ускоряя процесс выведения пищи, тем самым способствует нормализации работы кишечника.
» » » » » » » » » « В природе существует несколько видов клетчаточки.»
» » » » 1. Непросеянная мука, простые отруби, капуста, горох и другие бобы молочной спелости, брокколи, брюссельская капуста, огуречная кожурка, перец, яблочки, морковь содержат клетчатку — целлюлозу.
» » » » 2. Отруби, злаковые, неочищенное зерно, свекла, брюссельская капуста, зеленые побеги от горчицы в своем составе содержат гемицеллюлозу.
» » » » 3. Злаковые, которые представлены в виде каш, отруби, овощи длительного хранения, баклажанчики, зеленые бобы, клубничка, горох, редис в составе имеют такую клетчатку как лигнин.
» » » » 4. Овес и другие его производные продукты, сушеные бобы содержат клетчатку — камеди.
» » » » 5. Яблоки, цитрусовые, морковь, капуста, сушеный горошек, зеленые бобы, картошка, земляника, клубника, а также фруктовые соки.
» «Некоторые медикаментозные лекарства содержат сбалансированную комбинацию разных видов так называемой активированной клетчатки, легкодоступной клетчатки.