Как справится с агрессией?

asad:

«

В разных ситуациях, справиться с агрессией, помогают разные способы.

Во-первых, вам нужно справиться со своими агрессивными побуждениями намерениями и так далее, или же с агрессией направленной на вас.

В первом случае, вам помогут навыки самоконтроля.

Вы можете сконцентрироваться на медленном и глубоком дыхании, и таким образом удержать себя от агрессии.

Вы можете представить себе, безмятежную снежную равнину, и вокруг, тишина и покой.

Это тоже помогает снизить накал эмоций.

Или же вы можете представить свою эмоцию, в виде, энергетического сгустка, находящегося в каком-то участке вашего тела, который на выдохе, вы разгоняете по всему организму.

Есть и другие способы.

Тут главное принцип, снижение эмоции побуждающей вас к агрессивным проявлениям.

Если же агрессия направлена на вас, то здесь все зависит от ситуации.

Бывает нужно противопоставить ей, собственную агрессию, и подавить ее таким образом.

Иногда правильнее всего, просто сбежать, и ничего здесь нет постыдного.

В некоторых случаях, можно свести все к компромиссу, и так далее.

Тут все зависит от того, кто проявляет агрессию по отношению к вам, насколько она опасна для вас, что вы можете ей противопоставить, и еще от многих других факторов.

К примеру, если на вас кричит начальник, а ваша работа важна для вас, будет не лучшим вариантом, орать на него в ответ.

Если же на вас орет продавщица в магазине, то чем больше вы будете уступать, тем сильнее может проявляться ее агрессия.

И пусть это не так красиво звучит, но это жизнь, и никуда от этого не деется.