Как справится с агрессией?

Как справится с агрессией?

Bandinadar
  1. asad говорит:

    «

    В разных ситуациях, справиться с агрессией, помогают разные способы.

    Во-первых, вам нужно справиться со своими агрессивными побуждениями намерениями и так далее, или же с агрессией направленной на вас.

    В первом случае, вам помогут навыки самоконтроля.

    Вы можете сконцентрироваться на медленном и глубоком дыхании, и таким образом удержать себя от агрессии.

    Вы можете представить себе, безмятежную снежную равнину, и вокруг, тишина и покой.

    Это тоже помогает снизить накал эмоций.

    Или же вы можете представить свою эмоцию, в виде, энергетического сгустка, находящегося в каком-то участке вашего тела, который на выдохе, вы разгоняете по всему организму.

    Есть и другие способы.

    Тут главное принцип, снижение эмоции побуждающей вас к агрессивным проявлениям.

    Если же агрессия направлена на вас, то здесь все зависит от ситуации.

    Бывает нужно противопоставить ей, собственную агрессию, и подавить ее таким образом.

    Иногда правильнее всего, просто сбежать, и ничего здесь нет постыдного.

    В некоторых случаях, можно свести все к компромиссу, и так далее.

    Тут все зависит от того, кто проявляет агрессию по отношению к вам, насколько она опасна для вас, что вы можете ей противопоставить, и еще от многих других факторов.

    К примеру, если на вас кричит начальник, а ваша работа важна для вас, будет не лучшим вариантом, орать на него в ответ.

    Если же на вас орет продавщица в магазине, то чем больше вы будете уступать, тем сильнее может проявляться ее агрессия.

    И пусть это не так красиво звучит, но это жизнь, и никуда от этого не деется.

Добавить комментарий

Войти с помощью: