Как эффективно бросить курить?

Надежда:

Можно выделить четыре эффективных способа с помощью, которых можно бросить курить.

«

1. Согласно утверждениям очень многих бывших курильщиков они избавились от этой вредной привычки путем концентрации силы воли. Так как каждый человек индивидуален, то результат будет определяться характером человека, а так же от выбора стимула для удержания от курения, например, им может быть необходимость, вызванная беременностью и здоровьем будущего ребенка или ультимативное пожелание партнера.
2. Чтение литературы, которая способна убедить в необходимости бросить курить. К таким книгам относятся научные труды Мирзакима Норбекова и Аллена Кара. Этот способ состоит из двух этапов: на первом подготавливают тело к отвыканию от никотиновой зависимости, на втором ndash; психики.
3. Чтобы эффективно бросить курить, замена обычных сигарет так называемыми электронными и сигаретами-пустышками, никотиновыми пластырями и жвачками с никотином. Организм продолжает потреблять никотин, но организм не подвергается при этом стрессу. Происходит постепенное отвыкание от никотина и дымящих сигарет с пагубным дымом. Не рекомендуется одновременно курить обычные сигареты.
4. У курильщиков вырабатывается привычка после длительного курения, они даже не задумываются когда достают сигарету из пачки, берут ее в зубы, зажимают между пальцами, прикуривают от спички или зажигалки. А ведь можно проделывать манипуляции с сигаретой, не прикуривая ее.»