Как успокоить сердцебиение?

Надежда:

Нередко можно услышать жалобы на учащённое сердцебиение. Причины этого симптома могут быть различными.

У здорового человека частота сердцебиения составляет 60 — 80 ударов в минуту. Пульс, превышающий 100 ударов ndash; повышенный.

«

Причиной увеличенной частоты пульса у взрослых людей является малоподвижный образ жизни. Слабому сердцу требуется большее число сокращений для основной функции — обеспечения организма кислородом.

У детей и пожилых людей повышенный пульс является возрастной особенностью организма.

Как сбить высокий пульс?

Существует несколько методов:

• Отдохните. Прилягте, поспите. Учащённый пульс может быть вызван усталостью или стрессом.
• Чтобы успокоить сердцебиение, примите успокоительные, такие как валокордин, настойка пустырника, валерианы.
• Некрепкий чёрный или зелёный чай снизит пульс. Отдавайте предпочтение чаю с ромашкой или чёрному с молоком.
• При повышении пульса при занятиях спортом отдохните и снизьте» интенсивность тренировок. Тренировки через силу не принесут пользы, а только навредят здоровью.
• Повышенная частота сердечных сокращений может быть вызвана повышенным давлением. Для понижения артериального давления используйте те препараты, которые назначил врач.
• Частота пульса выше 220 ударов ndash; сигнал тревоги. Звоните в скорую помощь.»

Если повышение пульса беспокоит вас постоянно пересмотрите образ жизни.» Питайтесь правильно. Кроме этого займитесь спортом. Умеренные физические нагрузки укрепят сердце.