В каких продуктах есть цинк?

Надежда:

Цинк играет важную роль в жизни человеческого организма. Он мощный антиоксидант. Без цинка иммунная система действует недостаточно эффективно, как бы проседает. Неприятные последствия обязательно проявятся целым букетом болезненных состояний: утратой аппетита, дерматитом и неожиданными аллергиями, анемией, частыми простудами. В тяжелых случаях все заканчивается совсем плохо, значительно повышается риск «диабета.

«

Любители сладкого и соленого рискуют растратить свой запас цинка быстрее других. Нет, вприкуску грызть аккумуляторы, в которых содержится нужный металл, на завтрак, вместо овсяной каши им не надо. Мудрая природа позаботилась о том, чтобы во многих продуктах питания был цинк. Помните laquo;Малыш и Карлсонraquo; — laquo;Ну почему все полезное ndash; такое невкусное?raquo;hellip; В нашем случае этот закон детской жизни не действует. Цинком нафаршированы вполне съедобные элементы меню.

В каких продуктах есть цинк — для справки — дневная норма потребления цинка у мужчин составляет 15 мг, у женщины — 12 мг. Очень высокое содержание нужного металла в морепродуктах, в дрожжах. Семечки тыквенные и laquo;простыеraquo;, подсолнечные, замечательное laquo;сырьеraquo; для пополнения организма цинком. Из мясного цинк в высоких концентрациях есть в вареной говядине, в курином сердце, в индюшиных ножках. В мокром виде наш металл можно употребить вместе с какао. В нем его достаточно. Как видите, продуктов, в которых есть цинк, хватит на всех.