Как убрать жир с груди?

Надежда:

«Образование жира на груди- явление распространенное и неприятное. И что характерно, все это не нравится как мужчинам, так и женщинам. Верхняя часть фигуры становится расплывчатой и рыхлой, у мужчин теряется рельеф» мышц, у женщин обвисает грудь. Обычно это происходит у людей, склонных к полноте, и, если есть желание решить эту проблему, приходится со всем этим активно бороться.

«

» Как одна из вероятных причин образования у мужчин может так же быть излишки гормона эстрогена в организме — поэтому стоит проконсультироваться с врачами. Если все более-менее в норме, то значит -да здравствуют занятия спортом и диета!

«Чтобы убрать жир с груди, все очень просто — отжимания от пола. В первый раз- столько, на сколько хватило сил. Отдохните и — второй подход, немного меньше, чем в первый раз, затем — третий. И так ndash; каждый день, постепенно наращивая количество отжиманий и усложняя их. После отжиманий постарайтесь не есть в течении 1-2 часов, затем употребите что-нибудь белковое -мясо или рыбу.

» Еще очень доступное упражнение-сжимание ладоней перед грудью. Садимся в позу laquo;лотосаraquo;, руки перед собой, ладони вместе и с силой давим ими друг на друга. И так каждый день в течении 5-10 минут.

» Упражнения пройдут даром без определенного режима . Попробуйте подсчитать количество потребления и расхода калорий в целом за каждый день. Главное, чтобы расход был больше потребления.

«» Задаваясь целью убрать жир с груди ndash;наберитесь терпение и у вас все получится!