Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

 Образование жира на груди- явление распространенное и неприятное. И что характерно, все это не нравится как мужчинам, так и женщинам. Верхняя часть фигуры становится расплывчатой и рыхлой, у мужчин теряется рельеф  мышц, у женщин обвисает грудь. Обычно это происходит у людей, склонных к полноте, и, если есть желание решить эту проблему, приходится со всем этим активно бороться.

1 

  Как одна из вероятных причин образования у мужчин может так же быть излишки гормона эстрогена в организме - поэтому стоит проконсультироваться с врачами. Если все более-менее в норме, то значит -да здравствуют занятия спортом и диета!

 Чтобы убрать жир с груди, все очень просто - отжимания от пола. В первый раз- столько, на сколько хватило сил. Отдохните и - второй подход, немного меньше, чем в первый раз, затем - третий. И так – каждый день, постепенно наращивая количество отжиманий и усложняя их. После отжиманий постарайтесь не есть в течении 1-2 часов, затем употребите что-нибудь белковое -мясо или рыбу.

  Еще очень доступное упражнение-сжимание ладоней перед грудью. Садимся в позу «лотоса», руки перед собой, ладони вместе и с силой давим ими друг на друга. И так каждый день в течении 5-10 минут.

  Упражнения пройдут даром без определенного режима . Попробуйте подсчитать количество потребления и расхода калорий в целом за каждый день. Главное, чтобы расход был больше потребления.

   Задаваясь целью убрать жир с груди –наберитесь терпение и у вас все получится!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: