Как бороться с хронической усталостью?

gjuli:

«

Начинать бороться с хронической усталостью нужно как можно раньше.

Но хроническую усталость легче предупредить, нежели лечить. Чтобы предотвратить появление этого заболевания нужно:

• Каждый час делать в работе перерывыпо 5 мин.;
• Умственную деятельность нужно чередовать с физической;
• равномерно распределять с коллегами обязанности;
• правильно распределять «свое время;
• активно отдыхать на свежем воздухе, заниматься спортом;
• освоить приемы»» релаксации;
• правильно питаться и спать.

Как же бороться с хронической усталостью с помощью народных методов?

Замечательным восстанавливающим средством является подорожник. Нужно взять «десять сушеных листков подорожника, измельчить и залить кипятком. Это делать лучше всего в термосе. Настаиваем» полчаса и пьем по «2 ст.л. до еды за 20 минут три раза в день. Настой можно разводить теплой водой, добавлять в него мед и пить его как чай.

Прекрасно «восстанавливает силы настой «из крапивы, одуванчика, «корня аира, полыни. Необходимо взять frac12; ст. молодой крапивы и frac12; ст. «одуванчиков. Растения нужно рвать с листьями, корнями, бутонами. Смешиваем все, добавляем 1 ст.л. травы полыни, а также измельченный корень аира. Это все еще раз измельчаем «блендером или прокручиваем на мясорубке. Заливаем «настой 500мл водки. Настаиваем в теплом месте 10 дней, периодически встряхивая емкость. Когда настойка будет готова, нужно процедить её и принимать утром и вечером за 30 мин. до еды. 1 ч.л. ложку настойки нужно растворять в 50 мл воды.