Как бороться с хронической усталостью?

Как бороться с хронической усталостью?

Kabor
  1. gjuli говорит:

    «

    Начинать бороться с хронической усталостью нужно как можно раньше.

    Но хроническую усталость легче предупредить, нежели лечить. Чтобы предотвратить появление этого заболевания нужно:

    • Каждый час делать в работе перерывыпо 5 мин.;
    • Умственную деятельность нужно чередовать с физической;
    • равномерно распределять с коллегами обязанности;
    • правильно распределять «свое время;
    • активно отдыхать на свежем воздухе, заниматься спортом;
    • освоить приемы»» релаксации;
    • правильно питаться и спать.

    Как же бороться с хронической усталостью с помощью народных методов?

    Замечательным восстанавливающим средством является подорожник. Нужно взять «десять сушеных листков подорожника, измельчить и залить кипятком. Это делать лучше всего в термосе. Настаиваем» полчаса и пьем по «2 ст.л. до еды за 20 минут три раза в день. Настой можно разводить теплой водой, добавлять в него мед и пить его как чай.

    Прекрасно «восстанавливает силы настой «из крапивы, одуванчика, «корня аира, полыни. Необходимо взять frac12; ст. молодой крапивы и frac12; ст. «одуванчиков. Растения нужно рвать с листьями, корнями, бутонами. Смешиваем все, добавляем 1 ст.л. травы полыни, а также измельченный корень аира. Это все еще раз измельчаем «блендером или прокручиваем на мясорубке. Заливаем «настой 500мл водки. Настаиваем в теплом месте 10 дней, периодически встряхивая емкость. Когда настойка будет готова, нужно процедить её и принимать утром и вечером за 30 мин. до еды. 1 ч.л. ложку настойки нужно растворять в 50 мл воды.

Добавить комментарий

Войти с помощью: