Как сделать ноги тоньше?

gjuli:

Вряд ли можно найти женщину, которая довольно своей фигурой. Одна из проблем, с которой пытаются бороться современные представительницы прекрасного пола» — это недостаточно стройные ноги. Красота и стройность зависит от развития их мышц

Как же сделать ноги тоньше и стройнее?

Сделать ноги тоньше могут помочь т занятия бегом. Во время» бега в работу включаются те мышцы, которые не работают при спокойной ходьбе. Чтобы мышцы ног стали рельефнее, а ноги стройнее поможет «бег на месте трусцой или утренняя ежедневная пробежка.
Что касается «приседаний, то они наоборот, увеличивают объем мышц бедер ndash; от этого ноги становятся «крепче и объемнее.
Помочь укрепить ноги помогут также прыжки. В ежедневный комплекс упражнений нужно включить несколько минут прыжков (можно со скакалкой) и результаты будут налицо.
Также сделать ноги тоньше помогают упражнения, связанные с растяжкой, а также подтягивание к груди ног, согнутых в коленях, сидя на полу.
Можно сделать процедуру «обертывания или «массажа бедер с применением антицеллюлитного средства

Вот некоторые упражнения, которые могут помочь сделать ноги стройнее.

1. «Садимся на пол и упираемся руками в пол сзади. Подтягиваем поочередно ноги к себе, не отрывая от пола пяток и стараемся прикоснуться пятками к ягодицам.»

2. Делаем то же , но двумя ногами сразу

3. И.п. то же. Прямые ноги немного разводим в стороны и поворачиваем их наружу,» потом вовнутрь

4. Ставим ноги врознь, сгибаем в коленях. Разводим до колени наружу, затем соединяем их