Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Вряд ли можно найти женщину, которая довольно своей фигурой. Одна из проблем, с которой пытаются бороться современные представительницы прекрасного пола  - это недостаточно стройные ноги. Красота и стройность зависит от развития их мышц

Как же сделать ноги тоньше и стройнее?

Сделать ноги тоньше могут помочь т занятия бегом. Во время  бега в работу включаются те мышцы, которые не работают при спокойной ходьбе. Чтобы мышцы ног стали рельефнее, а ноги стройнее поможет  бег на месте трусцой или утренняя ежедневная пробежка.
Что касается  приседаний, то они наоборот, увеличивают объем мышц бедер – от этого ноги становятся  крепче и объемнее.
Помочь укрепить ноги помогут также прыжки. В ежедневный комплекс упражнений нужно включить несколько минут прыжков (можно со скакалкой) и результаты будут налицо.
Также сделать ноги тоньше помогают упражнения, связанные с растяжкой, а также подтягивание к груди ног, согнутых в коленях, сидя на полу.
Можно сделать процедуру  обертывания или  массажа бедер с применением антицеллюлитного средства

Вот некоторые упражнения, которые могут помочь сделать ноги стройнее.

1.  Садимся на пол и упираемся руками в пол сзади. Подтягиваем поочередно ноги к себе, не отрывая от пола пяток и стараемся прикоснуться пятками к ягодицам. 

2. Делаем то же , но двумя ногами сразу

3. И.п. то же. Прямые ноги немного разводим в стороны и поворачиваем их наружу,  потом вовнутрь

4. Ставим ноги врознь, сгибаем в коленях. Разводим до колени наружу, затем соединяем их

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: