Как стабилизировать давление?

Надежда:

У людей различного возраста (но чаще ndash; старше среднего) встречаются скачки давления. Как стабилизировать давление — это может происходить как у гипертоников, так и у людей с пониженным давлением ndash; гипотоников. Зачастую, это бывает у метеочувствительных людей и связано с резкими переменами погоды. Приступы слишком высокого давления у гипертоников могут стать причиной проблем с сердцем. При пониженном давлении приступ сопровождается головокружением, которое может перерасти в потерю сознания.

«

У каждой группы людей методы борьбы с перепадами давления различаются. Попробуем разобраться, как стабилизировать давление. Гипертоники должны усиленно следить за своим питанием. Нужно отказаться от жирных и соленых продуктов, забыть о вредных привычках. Не стоит забывать о полноценном отдыхе ndash; сон должен составлять не менее восьми часов в сутки.

Гипотоникам в такой ситуации поможет применение бодрящих напитков и контрастный душ, особенно по утрам.

Одним из универсальных средств является ароматерапия. Эфирные масла мяты, ромашки и фиалки помогут снизить давление и улучшат самочувствие при переменах погоды.

Попробуйте самомассаж ndash; нужно найти точки в плечевых суставах (ямки) и помассировать ndash; если вы гипертоник ndash; действуйте против часовой, гипотоник ndash; по часовой стрелке.

Один из действенных методов ndash; дыхательная гимнастика. Дышите прерывисто, зажимая одну ноздрю для снижения давления.