Как поднять нижнее давление?

gjuli:

Нижнее артериальное давление еще называют диастолическим. Оно показывает давление» во время расслабления сердца. Нормой этого давления считается цифра в пределах от 70 до 90.

Низкое «нижнее давление может вызываться «сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, аллергическими реакциями, обезвоживанием организма, инфекционно-токсическим шоком.

Как же помочь поднять нижнее давление?

1. День нужно начинать с контрастного душа, чтобы «активизировать деятельность сосудов. Процедура чередования горячей и холодной воды должна занимать 5 минут.
2. Нормализовать давление поможет «полноценный спокойный сон и 15-минутная утренняя гимнастика. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки. Регулярные же физические упражнения улучшат кровообращение и укрепят сердечно — сосудистую систему
3. Не нужно ограничивать себя в жидкости.
4. Когда вы чувствуете недомогание от низкого давления, нужно постараться оказать себе помощь, энергично растерев и размяв мышцы спины, ног, живота. Можно из положения лежа поднять «ноги «выше уровня головы. Хороший «эффект оказывает точечный массаж между носом и верхней губой.
5. Чтобы поднять нижнее давление, утро лучше всего начинать с зеленого чая. Но, если вы любите кофе, то пить его нужно в меру: не более 2 чашек в день. «От какао лучше вообще отказаться, так как оно еще больше понижает давление. «Повысить давление поможет ломтик соленого сыра.
6. Стабилизировать давление может помочь таблетка аскорбиновой кислоты и»две «таблетки экстракта зеленого чая, либо «таблетка глицина.