Как стать моржом?
3 комментария к статье «Как стать моржом?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Чтобы стать моржом для начало нужно настроить себя и подготовить тело к таким процедурам. Начинать с этого:
1. С утра обтираться сырым полотенцем (намочить холодной водой и отжать так чтобы на коже чувствавалась прохлада).Продолжать процедуры до тех пор пока по телу (после соприкосновения с полотенцем) перестанут бегать мурашки.
2. Потом также с утра ополаскиваться прохладным душем с каждым днем понижая темпиратуру (постепенно) воды. Если понижать темпиратуру с каждым днем для вас тяжело (холодно) можно выбрать свой ритм.Продолжать процедуры как и впервом случае до потери мурашек так сказать. Если есть возможность, то можно с утра обтираться снегом, но это после того как ваше тело привыкнет к холодному душу. Ну а потом когда вы привыкните к холодной воде можно приступать и к ледяной из проруби.
Если Вы решили стать моржом, то Вы должны начать готовить себя к этому еще летом. Начинать нужно с обтирания холодной водой рук и ног и полоскания горла. После этого постепенно переходить к обтираниеям спины и груди, при этом нужно каждый день понижать температуру воды на один градус.
После того, как Ваше тело привыкнет к обтираниям, переходите к обливаниям. Начинать нужно не с ледяной воды, а с прохладной, опять же постепенно понихая её температуру.
С наступлением зимы, начинайте пробежки по снегу босиком и обливания на улице холодной водой.
Готовы к моржеванию Вы будете тогда, когда прорубь перестанет вызывать у Вас чувство стаха.
Перед тем как погрузится в прорубь необходимо размяться и разогреть мышцы.
После купания нужно сразу же хорошенько вытереться и растереть кожу, надеть сухую одежду.
Время пребывание в проруби нужно увеличивать постепенно. Обычно первое погружение длится не более десяти секунд.
Нужно закалять организм, стать моржом хорошее решение и сделать это не так сложно как кажется, начать можно» с малого контрастный душ, сначала смена воды с теплой на прохладную, и на короткий промежуток времени, со временем, по своим ощущениям, увеличивать контраст воды доведя её до холодной, и время максимально увеличить. Потом можно перейти к нырянию в проруби, если бы боитесь заболеть или застудиться, то это напрасно, для начала вам не нужно устраивать заплывы на дальние дистанции в лютый мороз, достаточно просто окунуться, при этом тело не успевает охладиться, не успевает изменить свою температуру. Дальнейшие ваши действия будут основываться на ваших ощущениях.