Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Shpak

+
-

Нужно закалять организм, стать моржом хорошее решение и сделать это не так сложно как кажется, начать можно  с малого контрастный душ, сначала смена воды с теплой на прохладную, и на короткий промежуток времени, со временем, по своим ощущениям, увеличивать контраст воды доведя её до холодной, и время максимально увеличить. Потом можно перейти к нырянию в проруби, если бы боитесь заболеть или застудиться, то это напрасно, для начала вам не нужно устраивать заплывы на дальние дистанции в лютый мороз, достаточно просто окунуться, при этом тело не успевает охладиться, не успевает изменить свою температуру. Дальнейшие ваши действия будут основываться на ваших ощущениях.

Ответил Shpak 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Надежда

+
-

Если Вы решили стать моржом, то Вы должны начать готовить себя к этому еще летом. Начинать нужно с обтирания холодной водой рук и ног и полоскания горла. После этого постепенно переходить к обтираниеям спины и груди, при этом нужно каждый день понижать температуру воды на один градус.

После того, как Ваше тело привыкнет к обтираниям, переходите к обливаниям. Начинать нужно не с ледяной воды, а с прохладной, опять же постепенно понихая её температуру.

С наступлением зимы, начинайте пробежки по снегу босиком и обливания на улице холодной водой.

Готовы к моржеванию Вы будете тогда, когда прорубь перестанет вызывать у Вас чувство стаха.

Перед тем как погрузится в прорубь необходимо размяться и разогреть мышцы.

После купания нужно сразу же хорошенько вытереться и растереть кожу, надеть сухую одежду.

Время пребывание в проруби нужно увеличивать постепенно. Обычно первое погружение длится не более десяти секунд.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Felomena

+
-

Чтобы стать моржом для начало нужно настроить себя и подготовить тело к таким процедурам. Начинать с этого:

1. С утра обтираться сырым полотенцем (намочить холодной водой и отжать так чтобы на коже чувствавалась прохлада).Продолжать процедуры до тех пор пока по телу (после соприкосновения с полотенцем) перестанут бегать мурашки.
2. Потом также с утра ополаскиваться прохладным душем с каждым днем понижая темпиратуру (постепенно) воды. Если понижать темпиратуру с каждым днем для вас тяжело (холодно) можно выбрать свой ритм.Продолжать процедуры как и впервом случае до потери мурашек так сказать. Если есть возможность, то можно с утра обтираться снегом, но это после того как ваше тело привыкнет к холодному душу. Ну а потом когда вы привыкните к холодной воде можно приступать и к ледяной из проруби.

Ответил Felomena 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: