Как сжигается жир?

Надежда:

Человеческий организм сложный и интересный механизм. Казалось бы, если за день съедать очень мало и много заниматься в спортзале, то процесс похудения и сжигания жира должен проходить гораздо быстрее. Однако, как показывает практика, это утверждение является ошибочным и не работающим. Организм, попадая в такие экстремальные условия, при первой же возможности будет механически брать из пищи больше жиров и запасать их на случай повторения опасности. В этой же ситуации при недостаточном поступлении калорий, обмен веществ будет замедляться, что соответственно не поможет достичь желанного результата.

«

Как сжигается жир — достаточно запомнить и выполнять ряд простых правил:

«- Уменьшить обычный рацион на 300 килокалорий.

— Перейти на 5-6-разовое питание небольшими порциями. Лучше если интервал между приемами пищи будет не более чем 3-4 часа.

— Для лучшего очищения и функционирования организма выпивать ежедневно достаточное количество воды (норма 30 мл. на 1 кг веса).

— Никогда не отказываться от завтрака, ведь завтрак это основной прием пищи (35% всего рациона). Лучше всего если он будет состоять из каши, или творога, белка, сухофруктов, клетчатки. Заряд бодрости и сил нужно получить на весь день.

— Для лучшего отдыха спать по 7-8 часов в сутки.

Правильное, но не низкокалорийное питание, а также умеренные физические нагрузки позволят привести тело в желанный вид и достичь необходимых результатов.