Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Человеческий организм сложный и интересный механизм. Казалось бы, если за день съедать очень мало и много заниматься в спортзале, то процесс похудения и сжигания жира должен проходить гораздо быстрее. Однако, как показывает практика, это утверждение является ошибочным и не работающим. Организм, попадая в такие экстремальные условия, при первой же возможности будет механически брать из пищи больше жиров и запасать их на случай повторения опасности. В этой же ситуации при недостаточном поступлении калорий, обмен веществ будет замедляться, что соответственно не поможет достичь желанного результата.

 1

Как сжигается жир - достаточно запомнить и выполнять ряд простых правил:

 - Уменьшить обычный рацион на 300 килокалорий.

- Перейти на 5-6-разовое питание небольшими порциями. Лучше если интервал между приемами пищи будет не более чем 3-4 часа.

- Для лучшего очищения и функционирования организма выпивать ежедневно достаточное количество воды (норма 30 мл. на 1 кг веса).

- Никогда не отказываться от завтрака, ведь завтрак это основной прием пищи (35% всего рациона). Лучше всего если он будет состоять из каши, или творога, белка, сухофруктов, клетчатки. Заряд бодрости и сил нужно получить на весь день.

- Для лучшего отдыха спать по 7-8 часов в сутки.

Правильное, но не низкокалорийное питание, а также умеренные физические нагрузки позволят привести тело в желанный вид и достичь необходимых результатов.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: