Как победить голод?

Владимир:

Человеческий организм умеет приспосабливаться ко многим условиям, конечно, если при них вообще человеческая жизнь возможна. В Африке, допустим, люди могут неделю голодать, а потом наесться досыта. Но если сейчас вас поместить в условия постоянного поиска еды без ежедневного питания, то вы быстро сломаетесь, возможно даже умрете. Именно поэтому, чтобы»победить голод, не стоит увлекаться голоданием.

Ваш организм, скорее всего, привык много кушать. У вас откладывается много жира на пояснице и других местах, вы не можете устоять перед голодом по привычке. Сломать себя за один день невозможно. Причина в том, что привычка у вас как на психологическом уровне, так и на физическом. Начинайте просто уменьшать потребление пищи постепенно.

Вы можете»победить голод, если на протяжении пары месяцев монотонно начнете снижать количество съеденной пищи. Каждые пару дней убирайте по кусочку из своей тарелки, ешьте на одну конфету меньше. Пейте больше жидкости, соков и кефира. Эти продукты позволяют избавиться от дискомфорта в области живота. Забудьте про Макдональдс и другой фастфуд. Вся еда, продающаяся там, повышает уровень холестерина и жировую прослойку. Также вы будете еще сильнее испытывать голод.

Следует отказаться и от серьезных физических нагрузок на время уменьшения ежедневного рациона. Причина тут в том, что вы не готовы на голодный желудок напрягаться. Людям, работающим физически, тут придется рискнуть и пережить данный период.