Как нужно правильно спать?

Надежда:

В современном мире из-за ускорившегося ритма жизни, людям не хватает времени для того чтобы полноценно отдохнуть.» Из-за неправильного сна начинаются различные проблемы, недомогания стрессы, и даже лишний вес. Чтобы правильно спать нужно, соблюдать ряд условий.»

«

Ужинать нужно часа за два до сна, при этом ужин не должен быть плотным, и во время него следует избегать таких напитков как кофе, чай. Если различные мысли не дают быстро засыпать, можно принять перед сном теплую ванну с добавлением лаванды. Принимать ее следует, не более двадцати минут, после» ванны сразу ложиться спать. Некоторым людям помогает быстрее уснуть легкая музыка или спокойный фильм. Ложиться нужно спать в одно и тоже время, желательно в десять одиннадцать часов вечера. Немаловажное значение имеет расположение постели, лучше всего спать головой на север или восток так как электромагнитное поле земли и головного мозга будут совпадать, что сразу же улучшить качество сна. В комнате, где находиться постель воздух должен быть постоянно свежим и немного прохладным.» Немаловажное значение имеет и цвет помещения, стены спальни должны» быть белых, молочных, желтоватых и голубых оттенков. Н стоит украшать спальню яркими кричавшими цветами. Кровать должна быть удобной и простой, желательно со скругленными краями. Некоторые ученые рекомендуют спать без подушки. Теперь каждый человек будет знать, как правильно спать.