Как вовремя ложиться спать?
1 комментарий к статье «Как вовремя ложиться спать?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Я знаю, что сон лечит, что утром легче решить все проблемы, что спать желательно не менее семи часов. Но, как себя уложить в постель? Мне поможет режим, договор с собой, за час до сна отказ от просмотра сайтов, телепередач. Не буду ждать, пока глазки сами начнут закрываться, предложу своему телу мягкую постель и темноту, тогда сон точно охватит мое сознание.
Как я хочу быть счастливой и здоровой. А что мне для этого надо? Сон – вот крупица, составляющая счастье. Что же делать, не могу себя заставить выключить свет, уложить в сон компьютер, выключить телевизор.
Надо взяться за свой режим. Для здорового сна необходимо около 8 часов. Надо подсчитать, когда же мне следует лечь, чтобы на сон уходило столько времени.
Наверное, ждать, когда мне самой захочется спать, тоже не стоит. Надо просто лечь в темной комнате в любимую постель и закрыть глазки, может тогда сон меня и посетит даже без моего желания?
Что же мне еще сделать? Да, за час до отхода ко сну надо выключить Интернет и не пить кофе.
Вот уже и вечер, осталось несколько часов до предполагаемого отхода ко сну, можно заранее сделать все гигиенические процедуры, чтобы перед сном я не валилась с ног.
Да еще надо не забыть придумать себе неизменный ритуал, который я буду совершать перед сном.
Мне надо следовать всем моим правилам, так я буду высыпаться, а в новом дне достигать всего желаемого, что позволит мне чувствовать себя полностью счастливой.