Как вовремя ложиться спать?

Как вовремя ложиться спать?

Dorirdred
  1. natusik говорит:

    Я знаю, что сон лечит, что утром легче решить все проблемы, что спать желательно не менее семи часов. Но, как себя уложить в постель? Мне поможет режим, договор с собой, за час до сна отказ от просмотра сайтов, телепередач. Не буду ждать, пока глазки сами начнут закрываться, предложу своему телу мягкую постель и темноту, тогда сон точно охватит мое сознание.

    Как я хочу быть счастливой и здоровой. А что мне для этого надо? Сон – вот крупица, составляющая счастье. Что же делать, не могу себя заставить выключить свет, уложить в сон компьютер, выключить телевизор.

    Надо взяться за свой режим. Для здорового сна необходимо около 8 часов. Надо подсчитать, когда же мне следует лечь, чтобы на сон уходило столько времени.

    Наверное, ждать, когда мне самой захочется спать, тоже не стоит. Надо просто лечь в темной комнате в любимую постель и закрыть глазки, может тогда сон меня и посетит даже без моего желания?

    Что же мне еще сделать? Да, за час до отхода ко сну надо выключить Интернет и не пить кофе.

    Вот уже и вечер, осталось несколько часов до предполагаемого отхода ко сну, можно заранее сделать все гигиенические процедуры, чтобы перед сном я не валилась с ног.

    Да еще надо не забыть придумать себе неизменный ритуал, который я буду совершать перед сном.

    Мне надо следовать всем моим правилам, так я буду высыпаться, а в новом дне достигать всего желаемого, что позволит мне чувствовать себя полностью счастливой.

Добавить комментарий

Войти с помощью: