Как улучшить микрофлору кишечника?

Если у вас нет никаких жалоб по самочувствию и вы не хотите обращаться к врачу с проблемами кишечника, можно попытаться исправить ситуацию самостоятельно, в домашних условиях. Но имейте ввиду, что заболевания ЖКТ нередко дремлют и лишь при резких изменениях рациона начинают себя проявлять.

Для начала процедур сделайте очистительную клизму — для этого используйте теплый, ни в коем случае не горячий, слабый раствор ромашки, но помните, что это разовая процедура — именно увлечение клизмами как методом очищения кишечника от шлаков естественным образом вымывает со слизистой микрофлору кишечника, нарушает ее функционал. После того, как вы сделаете клизму, начните очищать кишечник с помощью яблок, сухофруктов, свекольного сока, а так же приучите себя к употреблению кисло-молочных продуктов — кефира, ряженки, йогуртов. В них содержаться бактерии, которые сами по себе предназначены для нормализации пищеварения, и микрофлору кишечника они восстановят прекрасно.

Здоровья вам!