Какая каша полезнее?

Надежда:

Я напишу Вам о пользе каждой каши, а уже сами сделайте вывод какая каша полезнее именно для Вас.

Пшенная каша. В ней содержится большое количество белков и аминокислот, а так же микроэлементов (магния, фосфора, калия). Каша очень благоприятно влияет на обменные процессы организма, улучшается состояние волос и ногтей. Пшенная каша идеально подходит для диетического питания, потому что она способствует снижению веса. Она оказывает профилактическое действие против отложения холестерина в сосудах. Жиры, содержащиеся в каше помогают лучшему усвоению витамина Д.

Гречневая каша. В ее состав входит большое количество клетчатки. В ней так же содержится йод, калий, фосфор и железа. Большое количетво витамин В1 и В2, фолиевой кислоты, витамина Е, РР содержит именно гречневая каша. Кроме того она богата белками и органическими кислотами. Употребление этой каши в пищу способствует очищению от холестерина и солей тяжелых металов. Каша помогает нормализовать давление. Кроме того гречневая каша обладает высокими питательными свойствами. Но гречку нельзя переваривать, иначе она потеряет часть своих полезных свойств. Для диеты кашу нужно употреблять без сахара, масла и соли.

Овсяная каша. Она способна обеспечить весь организм дневной номой белка. Хорошо использовать эту кашу для диетического питания. Если употреблять ее без молока, соли и масла, то она будет способствовать выведению из Вашего организма шлаков и токсинов. В этой каше содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Она богата клетчаткой. Благодаря этой каше снижается уровень холестерина в крови. Лучше эту кашу не варить, а просто заваривать кипятком, таким образом Вы сохраните в ней большее количество полезных свойств. Кроме того очень полезно использовать овсянку в качестве маски для лица.

Манная каша. Как ни странно это будет звучать, но лучше не кормить этой кашей детей до одного года, так как в ней содержится большое количество глютена. И все таки эта каша полезна. В ней очень много калорий и поэтому она великолепно утоляет голод, при этом у Вас не остается чувства тяжести в желудке. Она способствует укреплению костей и мышц. Хорошо ее употреблять для того, чтобы набрать вес. Манка содержит в себе большое количество углеводов и минералов и некоторые из витамин. При частом употреблении манки снижается усвоение организмом железа и витамина Д.

Рисовая каша. В ней содержатся сложные углеводы. Именно благодари им поддерживается заряд энергии в Вашем организме. В рисовой каше самое маленькое содержание калорий, поэтому ее хорошо кушать во время диеты. К тому же она легко усваивается и богата крахмалом. В этой каше много витамин группы В. Она полезна для поддержания работы нервной системы. В ней содержится мало белка, поэтому она рекомендована тем, у кого организм не переносит белок. Зато в ней содержится большое количество аминокислот, которые помогают в обновлении организма на клеточном уровне.