Как правильно загорать?
3 комментария к статье «Как правильно загорать?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
На пляже.
Загорайте на пляже утром и вечером — с 9 до 11 и потом с 16 до 19. Пережидайте самое палящее солнце (в 2-3 часа дня), чтобы не сжечь кожу и, как результат, не получить проблемы с ней.
Постепенно открывайте солнцу тело, не стремитесь сразу искупаться в солнечных лучах, чтобы не сгореть. Так же постепенно увеличивайте время нахождения на солнце. Начинайте с нескольких минут и заканчивайте двумя часами, не более.
Одевайте головной убор, защищающий от прямых солнечных лучей, и солнечные очки. Не забывайте брать с собой крема от солнца с подходящим вам фактором. Чем выше уровень защиты, тем это надёжнее — выбирайте также высокий фактор, если вы обладаете очень светлой или веснушчатой кожей. В продолжение отдыха не прекращайте использование крема. После купания вновь наносите крем на кожу.
Старайтесь уходить с пляжа, когда чувствуете, что начинает сильно припекать.
Принимая солнечные ванны, старайтесь двигаться больше — так загар будет ровнее и шанс обгореть будет уменьшаться.
После процедуры солнечной ванны не забывайте мазаться увлажняющим кремом. Также пейте больше, чтобы восстановить водный баланс в организме.
В солярии.
Помните, что оптимальное время нахождения в камере — от пяти до восьми минут.
Защитите глаза и волосы. Наденьте специальные очки, чтобы сетчатка глаз была в защите; наденьте специальную шапочку или платок, чтобы не пересушить волосы. Не обнажайте грудь, если вы девушка, — это самая нежная после глаз часть тела. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать онкологическое заболевание раковых желёз.
Обработайте кожу крем-бронзатором (он во много раз поможет сократить посещение солярия и сохранит загар), увлажняющим кремом или средством для загара. Удалите с лица макияж, но постарайтесь воздержаться при умывании до солярия от использования мыла. Также накануне не принимайте лекарств, но пейте больше.
После солярия присядьте или прилягте на полчаса, отдыхая в тишине.
Не забывайте, что противопоказания солярию — кормление грудью, дерматит, беременность и др.
Прежде всего определить тип кожи
1. Первый тип- кожи — это очень светлая кожа»( м.б. даже веснушки). если у вас такой, не стоит»»»подвергайть себя солнечным пыткам! вы сможете покраснеть, но не загореть
2. Второй тип — это когда светлая кожа ( без веснушек), стемными волосками на коже, но которая быстро получает коричневый загар.
Если ваша кожа относится к»этому типу, то защитные кремы вам показаны только вначале. На протяжении пары деньков у вас появится хороший загар. Но, несмотря на то, что ваша кожа загорает быстро, обгореть ей все же ничего не стоит.
3. Третий тип- люди со смуглой кожей.»И хотя обгореть ей практически невозможно, слишком много солнца вредит и такой коже ndash; она сохнет и шелушится. Для того чтобы этих проявлений не было, достаточно применять увлажняющий крем.
Десятиминутное прибывание на солнце обеспечивает образование в организме необходимого количества витамина D, который нужен мышцам и костям.
Еще в детском саду нас учили, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Солнечные ванны не только полезны для физического здоровья, но также благотворно влияют на психо-эмоциональное состояние.»
Для роста организму необходим витамин Д, который содержится в солнечных лучах. К тому же отсутствие солнечного света плохо сказывается на психическом и эмоциональном состоянии, и в некоторых случаях приводит к дипрессиям. И еще один не мало важный плюс: здоровая загорелая шоколадного цвета кожа вызывает восхищение.
Однако избыточное влияние ультрафиолета может вызвать ожоги. А ухудшающаяся экологическая ситуация и уменьшение азонового слоя приводит к тому, что долгое прибывание на солнце может вызвать рак кожи и молочной железы. К томуже многие исследования доказывают, что большое колличество ультрафиолета ускоряет процесс старения кожи.»
Итак, если вы все таки решили побаловать свою кожу загаром, следует хорошо ознакомиться с правилами загара и противопоказаниями.
В летнее время особенно хочется выглядеть красиво и иметь ровный золотистый загар. Чтобы получить красивый, а главное здоровый загар на солнце, следует придерживаться нескольких простых, но в то же время важных правил: