Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

Mightwood
  1. Aleyana говорит:

    На пляже.

    Загорайте на пляже утром и вечером — с 9 до 11 и потом с 16 до 19. Пережидайте самое палящее солнце (в 2-3 часа дня), чтобы не сжечь кожу и, как результат, не получить проблемы с ней.

    Постепенно открывайте солнцу тело, не стремитесь сразу искупаться в солнечных лучах, чтобы не сгореть. Так же постепенно увеличивайте время нахождения на солнце. Начинайте с нескольких минут и заканчивайте двумя часами, не более.

    Одевайте головной убор, защищающий от прямых солнечных лучей, и солнечные очки. Не забывайте брать с собой крема от солнца с подходящим вам фактором. Чем выше уровень защиты, тем это надёжнее — выбирайте также высокий фактор, если вы обладаете очень светлой или веснушчатой кожей. В продолжение отдыха не прекращайте использование крема. После купания вновь наносите крем на кожу.

    Старайтесь уходить с пляжа, когда чувствуете, что начинает сильно припекать.

    Принимая солнечные ванны, старайтесь двигаться больше — так загар будет ровнее и шанс обгореть будет уменьшаться.

    После процедуры солнечной ванны не забывайте мазаться увлажняющим кремом. Также пейте больше, чтобы восстановить водный баланс в организме.

    В солярии.

    Помните, что оптимальное время нахождения в камере — от пяти до восьми минут.

    Защитите глаза и волосы. Наденьте специальные очки, чтобы сетчатка глаз была в защите; наденьте специальную шапочку или платок, чтобы не пересушить волосы. Не обнажайте грудь, если вы девушка, — это самая нежная после глаз часть тела. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать онкологическое заболевание раковых желёз.

    Обработайте кожу крем-бронзатором (он во много раз поможет сократить посещение солярия и сохранит загар), увлажняющим кремом или средством для загара. Удалите с лица макияж, но постарайтесь воздержаться при умывании до солярия от использования мыла. Также накануне не принимайте лекарств, но пейте больше.

    После солярия присядьте или прилягте на полчаса, отдыхая в тишине.

    Не забывайте, что противопоказания солярию — кормление грудью, дерматит, беременность и др.

  2. Анастасия говорит:

    Прежде всего определить тип кожи

    1. Первый тип- кожи — это очень светлая кожа»( м.б. даже веснушки). если у вас такой, не стоит»»»подвергайть себя солнечным пыткам! вы сможете покраснеть, но не загореть

    2. Второй тип — это когда светлая кожа ( без веснушек), стемными волосками на коже, но которая быстро получает коричневый загар.

    Если ваша кожа относится к»этому типу, то защитные кремы вам показаны только вначале. На протяжении пары деньков у вас появится хороший загар. Но, несмотря на то, что ваша кожа загорает быстро, обгореть ей все же ничего не стоит.

    3. Третий тип- люди со смуглой кожей.»И хотя обгореть ей практически невозможно, слишком много солнца вредит и такой коже ndash; она сохнет и шелушится. Для того чтобы этих проявлений не было, достаточно применять увлажняющий крем.

    Десятиминутное прибывание на солнце обеспечивает образование в организме необходимого количества витамина D, который нужен мышцам и костям.

  3. mixaloiko говорит:

    Еще в детском саду нас учили, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Солнечные ванны не только полезны для физического здоровья, но также благотворно влияют на психо-эмоциональное состояние.»

    Для роста организму необходим витамин Д, который содержится в солнечных лучах. К тому же отсутствие солнечного света плохо сказывается на психическом и эмоциональном состоянии, и в некоторых случаях приводит к дипрессиям. И еще один не мало важный плюс: здоровая загорелая шоколадного цвета кожа вызывает восхищение.

    Однако избыточное влияние ультрафиолета может вызвать ожоги. А ухудшающаяся экологическая ситуация и уменьшение азонового слоя приводит к тому, что долгое прибывание на солнце может вызвать рак кожи и молочной железы. К томуже многие исследования доказывают, что большое колличество ультрафиолета ускоряет процесс старения кожи.»

    Итак, если вы все таки решили побаловать свою кожу загаром, следует хорошо ознакомиться с правилами загара и противопоказаниями.

    В летнее время особенно хочется выглядеть красиво и иметь ровный золотистый загар. Чтобы получить красивый, а главное здоровый загар на солнце, следует придерживаться нескольких простых, но в то же время важных правил:

    • если у вас очень светлая кожа пребывание на открытом солнце строго щзапрещено.»
    • во время загара на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, который соответствует солнечным факторам той зоны, где вы пребываете
    • загарать следует во время, когда солнце более щадящее (примерно с 9 до 11 утра и с 16 до 18 вечера)
    • пигментные и родильные пятна следует закрывать от прямого солнца
    • в период загара необходимо употреблять большое колличество жидкости
    • для закрепления загара и выработки кератина рекомендуется употреблять морковный сок.»
    • начинайте загорать с минцт 15 и увеличивайте время на минут 10.
    В зимний период наступает острая потребность в солнечном свете и витамине Д. Тогда спасает солярий. Правила загара в солярии отличаются от правил загара на солнце. Вот основные из них:
    • если у вас очень светлая кожа, то о загаре в солярии лучше забыть
    • прежде чем начать загорать в солярии посетите врача, чтобы получить медицинское разрешения для загара на искусственном солнце
    • узнайте о самом солярии в котором будете загорать, а именно: как обрабатываются кабинки, сколько времени отработали лампы, какой мощности лампы и т.д.
    • начинайте загорать с 2-3 минут если у вас светлая кожи и с 3-4 минут (но не больше 5) — если смуглая, каждый раз увеличивая время на 1-2 минуты, но не более 10 (в некоторых соляриях 15) минут.
    • пользуйтесь защитным кремом (специально для загара в солярии. Крем для загара на солнце не подойдет!!)
    • одевайте специальные очки на глаза
    • грудь и родильные, а также пигментные, пятна следует закрывать стикини»
    • в солярий лучше посещать через день
    • для лучшего эффекта пейте морковный сок
    Противопоказания для загара в солярии:
    • медицинские противопоказания
    • беременность
    • нахождение в нетрезвом виде
    • возраст до 18 лет
    • во время приема некоторых медицинских препоратов (проконсультируйтесь с врачом)
    • свелый тип кожи
    • после депиляции, татуировки, перманентного макияжа (2 дня)
    • гипертония
    Надеюсь эти правила помогут вам приобрести красивый шоколадный оттенок кожи без вреда здоровью.

Добавить комментарий

Войти с помощью: