Как правильно подтягиваться на турнике?

Анастасия:

тебе надо делать несколько упражнений:
1) поставь перед турником стул, взберись на него, возмись за турник широким хватом — ладони смотрят от лица, подсади себя так что-бы ты коснулся подбородком к турнику и медленно спукайся в низ без помощи ног;
2) всё тоже самое, что и предыдущие, только за турник возьмись узким хватом( ладони немного шире плеч);
3) всё тоже самое, что и предыдущие, только за турник возьмись обратным узким хватом (ладони смотрят на лицо);
4) возмись за турник узким хватом (без стула) и пытайся подтянутся на сколько можно высоко;
5) тоже самое, что и предыдущие, только» широким хватом.

Все эти упражнения надо делать по несколько раз, и чем больше тем лучше!!!!!!!! Только не переусердствуй!