Как научиться контролировать свои эмоции?

Вероничка:

Любые человеческие чувства и эмоции представляют собой процесс реагирования человека на изменение внешней и внутренней среды.

Эмоции и чувства часто выполняют регулирующую функцию при взаимодействии людей между собой, они лежат в основе формирования отношения человека к человеку, а так же разработки линии поведения в той или иной ситуации, в отношении того или иного человека. Так, ненависть предполагает готовность человека к агрессии в отношении другого, а так же защиту от него, Ревность предполагает недоверие к словам, действиям и поступкам партнера по отношениям, возможно, его провокацию на совершение тех или иных действий. Действия и реакции вполне ясно выражают те чувства и эмоции, которые испытывает тот или иной человек.

Эмоциональные и личностные переживания, вызываемые межличностными отношениями между людьми, значительно отличаются от тех, которые были связаны с изменениями внешней или внутренней среды, с появлением или исчезновением каких-либо предметов окружающего мира и природы.

Прежде всего, эмоциональные реакции участников общения носят двусторонний характер, в том случае, если человек испытывает отрицательные эмоции в отношении скажем цветка мимозы, то скажем откровенно ей это все равно. А вот если люди имеют неприязненные чувства к друг другу, то это выразится в манере поведения в отношении каждого, и это будет очень трудно скрыть, а точнее почти не возможно, если не обладать определенными навыками.

Любые эмоции и чувства имеют сугубо индивидуальный характер, лишь в межличностном общении они начинают приобретать характер послания, письма для другого. Смысл такого сообщения другая сторона должна еще понять правильно, но очень часто существуют искажения, а порой и совсем не понимание человеком человека. Иногда одна и та же эмоция разными людьми может быть понята совершенно по-разному, а так же восприятие эмоций зависит от позиции воспринимающего.

Эмоции и чувства формируются в процессе социализации, а значит, подвергаются жесткому социальному контролю. Так, в одной ситуации можно и нужно вести себя достаточно искренне, а в другой это окажется просто неуместно. Однако, чувства подвергаются менее жесткому контролю нежели эмоции, это связано с тем, что нельзя со стороны общества запретить человеку кого-то любить, однако, можно ограничить выражение этих чувств, то есть не стоит выражать свои эмоции в отношении того или иного человека, так как это запрещено культурой или религией.

Умение правильно понять ситуации межличностного общения залог эффективного включения людей в общественную жизнь, формирование нормально развивающейся личности.

Каждый уровень общения предполагает определенные эмоции, чувства переживания, и они должны быть согласованы с теми нормами и правилами, которые приняты в обществе, к которому принадлежит человек.

Источником конфликта между людьми может стать не только неуместное выражение эмоций и чувств, но и не умение их сдерживать, то есть управлять их выражением.

Само по себе управление эмоциями и чувствами предполагает контроль за их выражением и содержанием.

Когда полагают, что человек осознает состояние своих эмоций это означает, что он может использовать их в своей практической деятельности, а так же в состоянии выразить в языковой и знаковой форме.

Степень переживания и с осознания может быть различной, так человек может понимать, что он переживает и что это состояние отлично от других, пережитых раньше.

Иное осознание связано с тем, что человек может выразить свои чувства вербально или невербально.

Чем лучше человек осознает свои эмоции, тем выше степень предвидения их развития.

Важно, чтобы человек понимал какими именно факторами обусловлена сила переживания, каковы будут их последствия.

Помимо этого человек может полностью перестать ориентироваться в собственных переживаниях и состояниях, это может проявиться в том, что человек не замечает самого факта появления эмоций и чувств, человек может не правильно истолковать свои эмоции, не правильное установление причин, вызвавших те или иные эмоции, неверное понимание того, что могут повлечь за собой те или иные эмоции и чувства, а так же их проявления.

«

«

«