Как похудеть после родов?

Cate:

Если вы хотите БЫСТРО похудеть после родов, то приготовьтесь к самоконтролю и выдержке, в том числе – психологической.
Во-первых, занимайтесь гимнастикой и физической культурой, если нет противопоказаний по здоровью из-за сложных родов – напрягайте себя, не щадя. Ходите пешком, особенно – по лестнице, старайтесь каждую свободную минуту проводить в движении. В течение дня, пока вы с ребенком дома одна, чередуйте упражнения для разных групп мышц. Не обязательно умещать все в выделенный час – любой незанятый временной промежуток можно потратить на гимнастику, ряд упражнений можно делать, даже пока вы смотрите телевизор. Поищите информацию, подберите подходящий вам комплекс и приступайте, не откладывая на понедельник.
Во-вторых, ребенку нужно много витаминов и иных полезных веществ, т.е. – качественное материнское молоко. Но никто не запрещает вам сбалансировать свое питание таким образом, чтобы организм получал все необходимое для себя и малыша, но из продуктов, не слишком ударяющих по весу. Опять же – поищите информацию в интернете, многие знакомые вам калорийные продукты, которые, как говорили наши бабушки, «надо есть обязательно», имеют более легкие аналоги, содержащие все, ради чего мы их употребляем.
В третьих, если вам не запретили врачи – восстанавливайте свою сексуальную жизнь, старайтесь быть активной в постели. Это поможет не только в плане дополнительной нагрузки на мышцы, но с вернет вам ощущение собственной сексуальности, а с ним – желание как можно скорее избавить фигуру от лишнего веса, чтобы выглядеть так, как вы себя чувствуете.