Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Cate

+
-
Если вы хотите БЫСТРО похудеть после родов, то приготовьтесь к самоконтролю и выдержке, в том числе – психологической.
Во-первых, занимайтесь гимнастикой и физической культурой, если нет противопоказаний по здоровью из-за сложных родов – напрягайте себя, не щадя. Ходите пешком, особенно – по лестнице, старайтесь каждую свободную минуту проводить в движении. В течение дня, пока вы с ребенком дома одна, чередуйте упражнения для разных групп мышц. Не обязательно умещать все в выделенный час – любой незанятый временной промежуток можно потратить на гимнастику, ряд упражнений можно делать, даже пока вы смотрите телевизор. Поищите информацию, подберите подходящий вам комплекс и приступайте, не откладывая на понедельник.
Во-вторых, ребенку нужно много витаминов и иных полезных веществ, т.е. – качественное материнское молоко. Но никто не запрещает вам сбалансировать свое питание таким образом, чтобы организм получал все необходимое для себя и малыша, но из продуктов, не слишком ударяющих по весу. Опять же – поищите информацию в интернете, многие знакомые вам калорийные продукты, которые, как говорили наши бабушки, «надо есть обязательно», имеют более легкие аналоги, содержащие все, ради чего мы их употребляем.
В третьих, если вам не запретили врачи – восстанавливайте свою сексуальную жизнь, старайтесь быть активной в постели. Это поможет не только в плане дополнительной нагрузки на мышцы, но с вернет вам ощущение собственной сексуальности, а с ним – желание как можно скорее избавить фигуру от лишнего веса, чтобы выглядеть так, как вы себя чувствуете.

Ответил Cate 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

юля

+
-
Похудеть после родов не большая проблема. Когда женщина кормит грудью - она сбрасывает достаточно килограммов. Силовые нагрузки можно начинать когда исполнится год вашему ребенку. Самый лучший комплекс упражнений для похудения бодифлекс. Эта методика разработана на дыхании.
Проблема после родов - это как убрать живот. Это не каждому удается. После родов обязательно нужно носить послеродовой бандаж. Качать пресс. Побольше ходить, не сидеть дома целый день с ребенком. Коляску в руки и вперед! Запомноте: вы женщина. После рождения ребенка многое изменится, из-за недостатка времени не следят многие за собой. Но нужно хоть 15 минут в день позаботится и о себе.

Ответил юля 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: