Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

 БЕЛОК - основной строительный материал, принимающий активное участие в формировании мышечных волокон, в укреплении волос, ногтей. Белок принимает участие во всех жизненно-важных процессах в организме.

 Белок должен входит в рацион каждого человека. Белок особенно необходим растущему организму - детям, людям занимающимся спортом, сидящих на диете.

 Белок содержится во многих продуктах: в каких-то его наличие велико, в каких-то минимально. В каких продуктах наиболее высокое содержание белка?

                    СПИСОК ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА

  •  МЯСО. Мясо - является основным источником белка. Наиболее предпочтительно мясо птицы. В нем содержится большое количество чистого белка животного происхождения, и самая низкая калорийность. Свинина, баранина также богаты белком, но в них также содержится жир, употребление которого желательно ограничить.
  •  МЯСО РЫБЫ. Вкусный, диетический, полезный источник белка.
  •  КУРИНЫЕ ЯЙЦА также входят в список продуктов с высоким содержанием белка. Для лучшего его усвоения необходимо употреблять их сваренными всмятку.
  •  ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ также может "похвастаться" наличием полноценного белка. Добавив в него кефир, натуральный йогурт, можно улучшить его усвоение.
  •   БРЫНЗЫ, СЫР ФЕТА - содержат белок. В других сортах сыра также велико наличие белка, но они имеют высокую калорийность.

 

 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Олег Иосиф 2013-12-27 01:31:27
Вареный белок не усваивается,хищники едят его сырым.Творог и сыр тоже вареный подукт Не засоряйте организм-е

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: