Бессонница как лечить?

Надежда:

Лечить бессонницу практически невозможно без соблюдения норм гигиены сна. И хотя» соблюдение гигиены» сна приносит эффективность только при сочетании с другими методами, пренебрегать им нельзя.

Психотерапия является особым сводом техник и методов релаксации, а также по созданию положительных эффектов пациента ко сну. Психотерапия производится различными методами, она может быть как индивидуальной, так и групповой. Особенно эффективна психотерапия в лечении нарушений сна, которые возникли возникших на фоне стрессов, хронических перенапряжений, нервных расстройств и «агнозии, те есть мнимого отсутствия сна, в то время как человек спит.

Метод фитотерапии состоит «в применении трав, которые обладают снотворным и успокаивающим эффектами, а в частности таких трав как листья мелисы и мята. Такие же свойства присущи и «валериане.

Лечить бессонницу можно при помощи лекарств.

Снотворные препараты должны обеспечивать не только наступление сна в короткий промежуток времени, но и поддержку его в течение ночи. Появление остаточной сонливости является «последствием снотворного средства, она» проявляется утром. Остаточная сонливость» должна быстро проходить и» не влиять на социальные или профессиональные действия пациента. Кроме этого, снотворное не должно вызывать появление различных побочных эффектов, в том числе и эффекта привыкания.»Предпочтение нужно «отдавать препаратам, имеющим растительное происхождение, которые отпускаются в аптеках без предъявления рецепта.