Бессонница как с ней бороться?

Надежда:

» «Думаю, все сталкивались с подобной проблемой, когда вроде бы и хочется спать, но уснуть все же никак не удается. В последствии ndash; темные круги под глазами, красная сеточка капилляров, усталость. Чаще всего причиной бессонницы является нарушение гормонального фона, который происходит от нездорового образа жизни. Курение, алкоголь, неправильное питания, ненормированный трудовой день ndash; все это несомненно рано или поздно приведет к бессоннице.

«

» «Лечение её не подразумевает приема каких-то особенных таблеток и процедур. Проще всего избавиться от этой проблемы ndash; это избавиться от вредных привычек и наконец-то начать следить за состоянием своего здоровья. Занятие спортом ndash; отличное решение! Можете поинтересоваться у самих спортсменов, страдают ли они бессонницей? Если и да, то таких людей вы найдете очень мало.

«» Бессонница, как с ней бороться — правда иногда бессонницей могут страдать люди и из-за генетически унаследованной особенности организма. Сон ndash; это отдых для мозга и тела, и для каждого время на это выделятся индивидуально.

«» В крайних случаях врачи могут назначить вам снотворное, но учитывайте ndash; если есть возможность, то лучше обойтись без него.

«» Народная медицина рекомендует бороться с бессонницей физическим трудом и посещением русской бани. Также очень поможет вам отвар из сон-травы, вот только её не так и просто раздобыть.

«» И не забывайте, если не можете уснуть, то не стоит laquo;насиловатьraquo; организм ndash; лучше почитайте книгу.