Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Yvon

+
-
В современном мире бешеный ритм жизни возведен в культ. Многие думают, что если спать по три-четыре часа в сутки (а то и меньше!) и успевать делать множество дел за день, окружающие восхищенно сочтут их успешными. Масса людей считает, что добиться чего-то можно лишь упорным трудном, но понимают под этим изнурительный рабочий день, который состоит и из выполнения профессиональных обязанностей, и из работы над собой – например, посещения спортзала, курсов дополнительного образования и т.д. Однако, человеческий организм устроен так, что нуждается в отдыхе вне зависимости от того, есть у нас время отдыхать, или нет. Отсутствие полноценно сна, питание «на бегу», постоянные стрессы и ощущение того, что за день сделано намного меньше, чем могло бы быть сделано – все это приводит человека к усталости, не только физической, но и умственной.
Если проблема уже есть, то исправить ее можно следующим образом.
Во – первых, начните спать не менее восьми часов в сутки, относитесь ко сну как к работе, которой нельзя пренебречь. Перед сном проветривайте комнату, создайте комфортные условия для сна. Поменяйте подушку – иногда именно этот постельный аксессуар является причиной того, что с утра мы ощущаем ломоту в шейном отделе позвоночника.
Во – вторых, постарайтесь настроиться на то, что за порогом вашего дома остаются все неприятности и стрессы, связанные с работой. Старайтесь не думать о профессиональных проблемах во время домашнего отдыха, отключайте звук мобильного телефона, на полученные в нерабочее время звонки отвечайте с утра, в рабочее время.
В третьих, посетите врача – возможно, ваш постоянно усталый вид является отражением нарушения работы внутренних органов. Постарайтесь максимально приблизить свое питание к правильному и сбалансированному. Чаще бывайте на свежем воздухе. Уделяйте себе побольше времени, и старайтесь никуда не торопиться –только так вы будете все успевать, и при этом не выматывать себя спешкой.

Ответил Yvon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

panda

+
-
Здравствуйте!Никакая косметика не скроет хроническую усталость,вызванную переутомлением или авитаминозом.Уставшего человека всегда выдадут отнюдь не сверкающие глаза и вялость.В таком случае подумайте о своём питании.По всей вероятности,вы просто устаёте,а ваша пища не сбалансирована,бедна витаминами и минеральными веществами.
По мнению диетологов,широкие возможности для обретения сил и молодости скрывается в природе.И воспользоваться ими можно благодаря питанию.
ПОМИДОРЫ полезны для сердца.Этот малокалорийный овощ богат калием,что жизненно важно с точки зрения деятельности сердца и состояния сосудов.
ЧЕСНОК укрепляет иммунную систему на выработку антител,обеспечивает надежную защиту от пагубного воздействия окружающей среды.
Если у вас расшатаны нервы,ешьте орехи.Они богаты витамином В,который укрепляет нервную систему,активизирует умственную деятельность,препятствует проявлению раздражительности и снижению способности к концентрации.
Ни один фрукт на столь долгое время не заряжает организм энергией(45-60 мин.),как банан.Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствует снижению уровня холестерина,а имеющийся в них калий предохраняет от инфаркта и инсульта.
Берегите себя,удачи!

Ответил panda 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: