Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Sam2517

+
-

Хочу отметить,что человек с ником RinSe,ответивший на этот вопрос не компетентен в данном вопросе.Соглашусь,что результат тренировок с преминением АС(анаболических стереодив) быстро сойдёт,то пользу протеина отрицать глупо.Протеин натурален,так как это белок.Он производится из натурального сырья,так как получать белок искусственным путём просто невыгодно.Протеин,повторюсь,это белок.Он не даст Вам быстрых результатов,но белки необходимы для роста мышц.Если у вас нет возможности правильно и полноценно питаться,то употребление протеина только Вам поможет.Напомню,для увеличения мышечной массы необходимо употреблять 2 грамма белка на килограмм собственного веса в день.

Что касается аминокислот-они незаменимы в нашем организме,их употребление уж никак не навредит.

Если же вернуться к самому вопросу,то новичку необходимо тренироваться 2-3 раза в неделю, правильно питаться,и завязать с вредными привычками.

Ответил Sam2517 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

RinSe

+
-

Советую Вам просто питаться правильно, увеличив при этом в своем рационе колличество белковой пищи: мяса, рыбы, креветок там всяких. В идеале это куриные грудки, кисломолочныые продукты и т.д. и т.п. Не забывайте также и об углеводах: они помогают белкам в вашем организме добраться непосредственно до мышц. В среднем сбалансированно получается, что надо есть белки с углеводами в отношении один к полутора. Любые сладости, каши, картошки - источники большого колличества углеводов. Если интересны более точные цифры - смотрите на упаковке продуктов. Помните, что при наращивании мышечной массы стоит питаться обильно, но не избыточно, иначе мышцы будут спрятаны Вами под слоем жира. Старайтесь есть не очень большими порциями, но чаще, чем обычно. Самый оптимальный режим приема пищи - пять раз в день, через примерно равные промежутки.

Не советую увлекаться всякими протеинами, креатинами и аминокислотами - всё это от лукавого. Для профессиональных спортсменов такие БАДы необходимы, но для обычного человека они не нужны. Да, они ускоряют эффект, но такой эффект также быстро и снисходит на нет, как только Вы перестаете заниматься. Если всё же решитесь - советую при их выборе обратиться за помощью к профессионалам: врачам, диетологам или фитнесс инструкторам (хотя последним стоит доверять в меньшей степени, так как у них может быть свой коммерческий интерес).

Старайтесь питаться правильно и Ваша фигура будет такой, как Вы хотите!

Ответил RinSe 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: