Что такое кешью?

Елена:

Дерево кешью производит орехи кешью, родиной которых является северо-восточное побережье Бразилии. Несмотря на то, что орехи кешью, возможно, возникли из Бразилии, португальцы распространили это растение и в настоящее время оно выращивается в районах с теплым и влажным климатом. В 2005 году топ страной-производителем кешью был Вьетнам, а затем Индия, Бразилия и Нигерия. Орехи кешью, как правило, используются в азиатской кухне. Из них можно изготовить масло похожее на арахисовое. Преимуществом кешью для здоровья является то, что эти орехи содержат ценные питательные вещества, такие как витамины и минералы, которые помогают улучшить и укрепить многие функции организма. В кешью содержится» необходимый» уровень белка, углеводов, низких гликемических и здоровых жиров, которые помогают в некоторых простых, но жизненно важных процессах организма. Нормальная пища, которую мы употребляем,» не отвечает всем нашим требованиям питания. Некоторые из этих питательных элементов легко могут предоставить орехи кешью. Орехи кешью также обладают одним из наиболее сбалансированных соотношений» макро среды. О степени выгод кешью для здоровья человека можно судить по питательной ценности одной порции этих орехов весом в 1 унцию. В таком пакетике около 160 калорий.» Эта же порция содержит также около 12 граммов жира, а содержание насыщенных жиров составляет лишь 2 грамма. Содержание белка составляет примерно около 5 граммов, в то время как показатель углеводов составляет 9 грамм. Кроме того, порция также содержит небольшое количество меди, железа, магния, фосфора, витамина К и фолиевой кислоты. Все эти питательные вещества очень важны для регулирования функций человеческого организма, и это является одним из наиболее важных преимуществ кешью для поддержания здоровья. Одним из важнейших преимуществ кешью» является» его роль в бодибилдинг ткани. Растущие дети могут получить огромное преимущество, когда они получают кешью на регулярной основе. В кешью нет холестерина, и он помогает в сохранении здоровых зубов и десен. Кешью также отлично подходит для тех, кто страдает от очень низкого уровня» энергии, поскольку орех оживляет тело своими питательными веществами. Кроме того, доказано, что кешью снижает высокий уровень триглицеридов, поскольку он содержит моно-насыщенные жиры, которые помогают с этой функцией.» Кешью также используют в качестве профилактики рака, так как состав ореха богат антиоксидантами, которые помогают в удалении свободных радикалов. Поддержание мышц и костей в хорошем состоянии ndash; это другая среди преимуществ кешью. Это возможно благодаря наличию магния, который в сочетании с кальцием сохраняет кости здоровыми. Высокое содержание меди в кешью делает кровеносные сосуды, суставы и кости более гибким и сильным. Кешью так же рекомендуют для улучшения здоровью кожи головы и волос.