Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Макс

+
-

Чернослив преимущества
Чернослив может обеспечить ряд жизненно важных питательных веществ для нормального функционирования системы организма.Преимучество чернослива и питания является одной из наиболее широко обсуждаемых тем в последнее время среди заботящихся о своем здоровье населении всего мира.Сейчас мы узнаем почемуже черносли нам так полезен.
Чернослив ничем другим и не является как сушеные сливы. Чернослив сушеной версии плодов Prunus Domestica завода. Они, как правило, овальной формы, и теперь официально называются черносливом. Наряду с их большим вкусом, чернослив является очень питательным. Эти сухофрукты были предметом нескольких научных исследований, которые выявили ряд преимущества чернослива для здоровья человека. Сливовый сок часто рассматривается как один из наиболее эффективных природных средств при запорах. Тем не менее, это не только выгоды для здоровья человека. Чернослив богат несколькими важными витаминами и минералами, они могут улучшить общее состояние здоровья и благополучия. Чернослив существенный источник витаминов А, С, Е и минералов, как калий, магний, кальций, марганец и фосфор . Около 1 чашку или 174 г чернослива могут обеспечить примерно 418 калорий, 111 г углеводов, 3,8 г белков, 0,7 г жиров, 1359 МЕ витамина А, 1 мг витамина С, 0,7 мг витамина Е и 104 мкг витамина К. Такое же количество Чернослива содержит около 74,8 мг кальция, 1.6 мг железа, 1274 мг калия, 71,3 мг магния, 120 мг фосфора и 0,5 мг марганца. 
Какие преимущества для здоровья Черносливом.
 многочисленные преимущества чернослива в основном может быть связано с антиоксидантами, фитонутриентами и каротиноидами находящимися в этот фрукте. Чернослив содержит два уникальных фитонутриена, известный как neochlorogenic и хлорогеновая кислота, которая в основном фенолы. Эти соединения известны своими сильными антиоксидантными свойствами, благодаря которым они могут обеспечить защиту от ряда проблем со здоровьем. Некоторые из самых известных преимуществ сухого чернослива: 

С весьма высоким содержанием антиоксидантов, как фитонутриенты и каротиноиды, чернослив может снизить риск заболеваний, вызванных свободными радикалами связанных повреждения клеток.
Благодаря своим антиоксидантным свойствам, чернослив может помочь предотвратить окисление холестерина, который является одним из наиболее важных факторов вызывания образования бляшек в артериях. Это, в свою очередь, может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чернослив содержит калий, который является важным минералом для сердечно-сосудистых заболеваний и для поддержания нормального уровня артериального давления.
Калий и кальций, которые находятся в значительном количестве в черносливе также может улучшить здоровье костей, в то время как магний может обеспечить расслабление мышц, нервов и кровеносных сосудов.
Чернослив содержит витамин А и С, каждый из которых известен как мощный антиоксидант. Эти витамины также важны для здоровья кожи и волос.
Один из самых известных преимуществ чернослива является то, что он может обеспечить регулярное опорожнение кишечника. Это может быть связано с наличием клетчатки и сорбита, сахара, который, как известно, могут ослабить стул и снять запоры.
В растворимых и нерастворимых волокон содержащихся в черносливе можут помочь снизить уровень холестерина в крови, который может в сваю очередь помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Растворимая клетчатка в черносливе может оказаться весьма полезна для тех, кто пытается похудеть, так как такие волокна могут замедлить движение пищи из желудка.
Чернослив может также помогать поддерживать нормальный уровень сахара в крови, задерживая поглощение глюкозы и повышение чувствительности к инсулину. По этой причине, сливы могут быть эффективными в профилактике и лечении сахарного диабета.

Ответил Макс 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Елена

+
-

Чернослив сушеный является в основном версией европейской сливы и славится своим сладким вкусом,  жевательными характеристиками и высокой питательной ценностью. Они относят к ботаническому названию раздела "Prunus Domestica" , и они доступны круглый год. Они, как правило, имеют овальную форму. Польза этого плода для здоровья очень велика. Например, регулярное употребление чернослива имеет важное значение для поддержания ряда систем организма, таких как сердечно-сосудистая система, дыхательная система и т.д. Плоды могут употребляться не только в сыром виде, но также могут быть использованы в изготовлении определенных десертов и сладких блюд. Процесс сушки сливы, для получения чернослива,  началось в середине 19-го века, через время чернослив были развезен в различные части Европы, из-за смешения обычаев и традиций. Сегодня существует, больше 1000 сортов сливы, которые выращивают для сушки во всем мире.
Польза чернослива для здоровья:
•    В чернослив высокое содержание витамина А и бета-каротина (природного антиоксиданта). Эти два витамина играют ключевую роль в поддержании зрения и также используются для борьбы с акне, в результате чего кожа становится гладкой и сияющей.
•    Диетические волокна плода, в настоящее время используются как средства чтобы сбросить вес, так как чернослив создает чувство насыщения в желудке.
•    Нерастворимые пищевые волокна в черносливе способствует росту некоторых полезных бактерий в кишечнике. Таким образом, он рассматривается как естественный пробиотика.
•    Растворимые пищевые волокна плодов, с другой стороны, способствуют поддержанию здоровья толстой кишки и является полезным в условиях, например, при геморрое, запоре, дивертикулите расстройства и так далее.
•    Отличный источник железа, чернослив оказывает помощь в процессе дыхания на клеточном уровне, путем синтеза носителя кислорода, гемоглобина.
•    Уникальное сочетание низкого уровня натрия и высокого уровень калия в черносливе в настоящее время имеет важное значение для поддержания нормального уровня артериального давления и даже снижает задержку воды в организме. Кроме того, калий помогает в правильном функционировании мышц и нервов.
•    Чернослив богат и другими минералами, к примеру магнием. Основные функции этого минерала сведены к содействию релаксации (мышц, нервов и кровеносных сосудов), уменьшает болезненность мышц, облегчает симптомы астмы и даже мигрени.
•    Считается, что одна чашка чернослива (174 г) содержит около 0,5 мг меди. Регулярное и правильное употребление фруктов снижает возникновение воспалительных заболеваний, например РА (ревматоидный артрит). Кроме того, медь помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов, связок и суставов.
•    Следующим микроэлементом  в чернослива является марганец. Он является важным сопутствующим фактором в развитии ряда ферментативных действий в организме.
•    Некоторые фенольные соединения присутствуют во фруктах, например, фитонутриенты, хлорогеновая кислота и др. Эти вещества действуют как антиоксиданты, которые удаляют вредные свободные радикалы из организма.
Внимание!
•    Строго избегайте потребления чернослива в случае существующих проблем почек и желчного пузыря. Фрукт содержит определенное количество оксалатов, которые при слишком большой концентрации в жидкостях организма могут стать кристаллическими и вызвать проблемы со здоровьем. Исследования показали, что оксалаты мешает усвоению кальция в организме.
Советы по приготовлению.
•    Если чернослив очень сухой, поместите его в емкость с горячей водой в течение нескольких минут. Это позволит обновить их.
•    Чтобы уменьшить время приготовления чернослива, замочите его в воде или в соке на некоторое время. Это сделает их мягче и легче будет их готовить.
•    Чернослив используются для производства различных видов десертов, пирогов и других сладких блюд.

Ответил Елена 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Aleyana

+
-

Чернослив - это сушёный плод сливы, его относят к сухофруктам.

Чернослив помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и может ускорить процесс похудения, если им не злоупотреблять (ягоды чернослива достаточно калорийны - 100 грамм этой ягоды содержат 224 Ккал). Кроме этого, сладкая ягода обладает хорошим антисептическим действует и уничтожает бактерии, которые могут вызвать заболевания полости рта. 

Также чернослив хорош для нормализации кровяного давления и обмена веществ в организме. Употребление чернослива также эффективно на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний.  

Часто чернослив используют как слабительное. Очищает организм от шлаков и выводит лишнюю жидкость из него. 

Как и яблоки чернослив повышает аппетит и стимулирует выработку желудочного сока.  

Помимо всего вышеперечисленного, ягода может помочь улучшить зрение, так как содержит высокую концентрацию витамина А. 

Иммунитет тоже можно улучшить потреблением ягоды. Это будет особенно важно для жителей мегаполисов, которые не имеют возможности часто выезжать на природу. Чернослив богат бета-каротином и поглощает свободные радикалы, которые находятся в воздухе и способны вызывать различные заболевания; благодаря тонизирующим свойствам также омолаживает кожу и улучшает её состояние, позволяя и женщинам, и мужчинам оставаться молодыми и красивыми дольше.  

Если добавить чернослив в блюдо, то он будет дольше её сохранять, а ещё убьёт вредные бактерии, которые могут находиться в ингредиентах блюда - например, кишечную палочку или сальмонеллу. 

Чернослив содержит калий и эффективен при заболеваниях печени и почек - например, при мочекаменной болезни.  

Ягода подойдёт и для удаления мозолей. 

Конечно, у каждого свой взгляд на чернослив - кто-то любит его и не может без него жить, кому-то он кажется отвратительным на вкус. Если у вас аллергия, то, конечно, не стоит его употреблять. Однако для профилактики можно употреблять чернослив не в чистом виде, а в смеси - курага, грецкий орех, мёд и чернослив. Это поможет улучшить ваше здоровье, а сам чернослив не будет чувствоваться. 

Ответил Aleyana 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: