Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Denis

+
-
Прежде, чем заняться закаливанием, многие люди задумываются о том, зачем это нужно. Некоторые вообще считают, что это вредно для организма, а некоторые просто не желают заниматься данной процедурой. Однако, то, что закаливание полезно - это факт. Существует множество способов закаливания, в том числе и самые экстремальные. Вопрос состоит лишь в том, чтобы правильно подобрать себе процедуры, чтобы они не стали стрессом для организма и не были слишком тягостными. При закаливании организм открывает в себе внутренние ресурсы, начинает спокойно реагировать на резкую смену температуры, становится здоровее. Очень часто люди, занимающиеся закаливающими процедурами, избавляются от хронических заболеваний, лишнего веса, становятся бодрыми, оптимистичными, более выносливыми. Но для того, чтобы не нанести вред, начинать желательно постепенно. Если вы решили заниматься водными процедурами, например обливания холодной водой, то начать лучше с обливания ног водой комнатной температуры. Если организм реагирует нормально, то можно обливаться полностью, постепенно понижая температуру на один градус ежедневно. Также можно пользоваться контрастным душем, заканчивать принятие душа холодным. Особенно важно, если человек внутренне готов заниматься закаливанием, он должен хотеть это делать и выполнять с удовольствием. Очень хороший эффект от процедур, если во время их выполнения человек думает о хорошем, тем самым притягивая к себе здоровье, успех и исполнение его желаний. Еще одним важным фактором является постоянство – если начали, то не останавливаться. Продолжайте выполнять процедуры ежедневно. Каждый человек может выбрать любую процедуру закаливания, в зависимости от его возможностей, желания, состояния здоровья, главное верить в то, что они принесут радость, бодрость, здоровье и позитивные эмоции.

Ответил Denis 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

zwetik

+
-
Закаливание – это специальная система, которая тренирует терморегуляторные процессы в организме. Закаливание включает в себя процедуры, которые помогают повысить устойчивость организма к перегреванию или переохлаждению. Когда эти факторы внешней среды воздействуют на организм, возникает определенный физиологический комплекс ответных реакций, которые помогают поддерживать температуру тела на постоянном уровне.
Закаливание – уже давно испытанное и проверенное средство, укрепляющее здоровье. В основе этих процедур – многократное воздействие охлаждения, тепла и солнечных лучей, которое помогает постепенно выработать возможность адаптироваться к внешней среде. Закаливание совершенствует работу организма, улучшает состояние клеток, а также всех систем и органов, благодаря чему повышается работоспособность, улучшается самочувствие, снижается заболеваемость.
В качестве процедур для закаливания широко распространены пребывание на свежем воздухе, занятия спортом, водные процедуры как купание, обливание, обтирание, контрастный душ. При этом закаливание важно проводить систематично, постепенно снижая температуру воздуха или воды.
Самая сильная процедура закаливания – это моржевание, которое представляет собой плавание в ледяной воде. Но у моржевания имеются противопоказания. Им нельзя заниматься детям, подросткам тем, кто страдает заболеваниями, связанными с верхними дыхательными путями. К моржеванию организм необходимо подготовить, нельзя вот так с наскока взять и окунуться в прорубь. Необходимо регулярно проводить процедуры закаливания, постепенно снижая температуру воды. Хождение босиком – тоже один из известных видов закаливания.
Помните, что если между процедурами закаливания возникают длительные перерывы, то эффект может снизиться или пропасть совсем. Перед тем, как начать закалять организм, нужно сперва проконсультироваться с доктором, ведь это не лечение, а тренировка, и людям, имеющим заболевания или слабый иммунитет, может не подойти подобная процедура.

Ответил zwetik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

марина кор 2014-09-17 14:17:55
чтобы укрепить здоровье

[Ответить]
↑ +1 ↓
Арина 2013-04-14 18:26:27
Я думаю закаливаться надо для того чтобы сохранить красоту и здоровье)

[Ответить]
↑ +1 ↓
Я часпа 2013-02-25 17:14:29
Отстой.  :ups:  :(

[Ответить]
↑ -1 ↓
нусик 2012-04-12 09:39:33
спасибо,мне нужно было написать доклат.

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: