Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Самой распространенной аминокислотой в наших мышечных клетках является L-Глютамин. Когда наш организм подвергается стрессу, физическим нагрузкам или тренировкам, он начинает высвобождать его из мышц.

Как же использовать глютамин?

1 

Считается, что лучше глютамин принимать после тренировки (примерно через 20-30 минут), например, с протеиновым коктейлем. Если же у вас свободный день от тренировок, то глютамин можно принять вместе с последним на этот день коктейлем.

По поводу дозировки существуют некоторые споры, но считается, что лучше всего начинать с небольшой дозы (например, для начала будет достаточно 3-5 грамм), чтобы дать желудку возможность привыкнуть к добавке. А уже потом постепенно может увеличить дозу до 10-15 грамм. Эту дозу лучше всего разделить на три приема в день по небольшим порциям (утром, после тренировки и перед сном).

Глютамин как принимать? Среди побочных эффектов некоторые выделяют некоторый дискомфорт в животе в первые дни начала приема. Но если начать вводить препарат с небольших доз, то такого дискомфорта может и не последовать. Других побочных эффектов не было замечено. Но не стоит забывать о том, что каждый человек индивидуален и на каждый организм глютамин может подействовать по-разному.

Глютамин можно купить по сравнительно низкой цене. При покупке придерживайтесь марок, которые обладают высоким качеством.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: