Как беречь зрение?

Как беречь зрение?

Ragedefender
  1. Надежда говорит:

    Глаза ndash; это орган чувства, который к сожалению практически не имеет свойства» восстанавливаться. По этой причине нужно очень бережно к нему относиться. Для того, чтобы сберечь зрение нужно всего лишь в день уделить 15 минут, которые гарантируют Вам хорошее зрение до зрелых лет.

    1«

    Для того, чтобы беречь зрение для начала нужно правильно питаться. для улучшения зрения подходит витамин А, который вы найдете во фруктах и овощах, имеющих красно-оранжевый цвет: морковь и облепиха, а из красных- это перец либо цитрусовые, которые богаты еще и витамином С. Для сетчатки глаз употребляйте чернику. Не помешают и такие продукты, как молоко, мед, яйца и черный хлеб.

    Для профилактики заболеваний нужно делать специальную гимнастику для глаз (без очков или линз). С самого утра нужно плеснуть водой теплой и холодной по 20 раз попеременно, меняя последовательность. В течении дня делайте так: ровно сядьте и положите колени на стол, закрыв глаза ладонями. В таком положении нужно посидеть несколько минут.

    Еще одно упражнение: нужно вести палец от левого плеча до правого, при этом держите палец на расстоянии 20-ти см от глаз. Фокусируйте взгляд на кончик пальца и еще следите за предметами, которые находятся на траектории одновременно. Такая гимнастика не занимает много времени, но гарантирует сейчас и в будущем прекрасное зрение, которым вы сможете похвастаться и более зрелом возрасте перед вашими сверстниками.

Добавить комментарий

Войти с помощью: