Как бинтовать руки в боксе?

Nikita:

Существует огромное количество способов бинтования рук для занятий боксом. Я расскажу вам про основные методы.

Итак, на рисунке слева мы видим более простой, и более лёгкий способ.

1)Наденьте петлю на большой палец, оберните вокруг него и сделайте виток вокруг запястья по часовой стрелке;
2)Проведите бинт под углом по наружной стороне руки;
3)Следующим витком закройте костяшкти;
4)Далее пропустите бинт опять таки через наружную сторону руки крест накрест;
5)Делаем оборот вокруг большого пальца чтобы плотно его зафиксировать;
6)Следующие шаги похожи, пропускаем опять через запястье;
7)Тут мы не обматываем всю руку а ведем бинт через большой палец обратно к ладони;
8) и 9) Снова наматываем на большой палец;
10)Делаем перекрестие на лицевой стороне руки;
11)В предпоследнем шаге бинт идет на косточки;
12) Остатки бинта распределяем равномерно по всей поверхности руки, лучше на запястье и закрепляем там.

На втором изображении более трудный но и более профессиональный, пользуясь этим способом травматичность еще более снижается!

1)первый шаг точно такой же как и в первом способе, сделайте тоже самое;
2)Проведите бинт по лицевой стороне руки, к указательному пальцу;
3)Сделайте петлю через палец слегка натягивая бинт, и далее к большому пальцу;
4)-6) Проделайте все тоже самое с остальными пальцами каждый раз проводя бинт через запястье;
7)Действуйте как в пункте (2) только вместо пальца забинтуйте косточки руки сделайте несколько витков;
8) Распределите бинт равномерно по руке обматывая большой палец и запястье;

«

«

Помните! Бинт должен идти по руке равномерно, расправляйте его, это придаст вам больше комфорта, и не слишком натягивайте бинт, можете перекрыть доступ крови к руке.
Удачных занятий!!!