Как бинтовать руки в боксе?

Как бинтовать руки в боксе?

Balladorius
  1. Nikita говорит:

    Существует огромное количество способов бинтования рук для занятий боксом. Я расскажу вам про основные методы.

    Итак, на рисунке слева мы видим более простой, и более лёгкий способ.

    1)Наденьте петлю на большой палец, оберните вокруг него и сделайте виток вокруг запястья по часовой стрелке;
    2)Проведите бинт под углом по наружной стороне руки;
    3)Следующим витком закройте костяшкти;
    4)Далее пропустите бинт опять таки через наружную сторону руки крест накрест;
    5)Делаем оборот вокруг большого пальца чтобы плотно его зафиксировать;
    6)Следующие шаги похожи, пропускаем опять через запястье;
    7)Тут мы не обматываем всю руку а ведем бинт через большой палец обратно к ладони;
    8) и 9) Снова наматываем на большой палец;
    10)Делаем перекрестие на лицевой стороне руки;
    11)В предпоследнем шаге бинт идет на косточки;
    12) Остатки бинта распределяем равномерно по всей поверхности руки, лучше на запястье и закрепляем там.

    На втором изображении более трудный но и более профессиональный, пользуясь этим способом травматичность еще более снижается!

    1)первый шаг точно такой же как и в первом способе, сделайте тоже самое;
    2)Проведите бинт по лицевой стороне руки, к указательному пальцу;
    3)Сделайте петлю через палец слегка натягивая бинт, и далее к большому пальцу;
    4)-6) Проделайте все тоже самое с остальными пальцами каждый раз проводя бинт через запястье;
    7)Действуйте как в пункте (2) только вместо пальца забинтуйте косточки руки сделайте несколько витков;
    8) Распределите бинт равномерно по руке обматывая большой палец и запястье;

    «

    Первый способ бинтования рук«Второй способ

    Помните! Бинт должен идти по руке равномерно, расправляйте его, это придаст вам больше комфорта, и не слишком натягивайте бинт, можете перекрыть доступ крови к руке.
    Удачных занятий!!!

Добавить комментарий

Войти с помощью: