Как быстрее накачать мышцы?

asad:

«
для того чтобы как можно быстрее накачать мышцы, нужно придерживаться следующих требований.
1. упражнения должны быть правильно подобранны, и сформированы в комплекс, таким образом, чтобы оптимально загрузить ту, или иную, группу мышц. Перенапряжения и переутомления мышц ведут, к травмам и заболеваниям.
2. должен быть сформирован комплекс, сопровождающих, и поддерживающих процедур. Сюда относятся: расслабляющие процедуры, баня, или сауна, массаж, сеансы релаксации, и другое. Многие, недооценивают значение расслабления, и платят за это здоровьем, и темпами роста мышечной массы. Всем известно что, хроническое напряжение в мышцах приводит, к их ослаблению травмам, и другим не приятным последствиям. И в самом деле, как в мышцу, которая, постоянно в напряжении, может нормально поступать кровь, никак, а значит, нарушается, питание мышцы, снабжение ее тканей кислородом. Вот мы и подошли, к следующей процедуре, насыщение организма, кислородом. Это и дыхательные упражнения, и пробежки по свежему воздуху, и плавание в открытых водоемах, и многое другое.
3. ну и «третья группа, требований, требования к пище. Пища должна быть богата витаминами, белками, и протеинами. При этом должен соблюдаться режим приема пищи. Вот основные требования, которые необходимо выполнять, для того чтобы быстро накачать мышцы. Можно конечно воспользоваться стероидами, но никакие мышцы не стоят, того вреда для «здоровья, который наносят стероиды. Удачи вам.