Как быстро избавиться от второго подбородка в домашних условиях?

ara:

О чём говорит наличие второго подбородка? Не обязательно о лишнем весе – такая проблема может возникнуть даже у худощавых людей. Появление второго подбородка провоцирует не только потребление лишних калорий, но и плохая осанка, а также некоторые наши нездоровые привычки (например, чтение лёжа).
При желании со вторым подбородком можно справиться своими силами. Для этого нужно первым делом пересмотреть своё питание.
Следует исключить из своего рациона:
• Соль – её чрезмерное потребление вызывает отёчность.
• Алкогольные напитки – они приводят к обезвоживанию организма.
• Продукты, провоцирующие появление отёков.

Главными составляющими вашего здорового меню должны стать продукты, содержащие клетчатку (например, овощи и фрукты) и кальций. Молочные продукты, рыба, сухофрукты, а также орехи (арахис, миндаль) помогут убрать лишние килограммы, и ,соответственно, предотвратить или устранить проблему двойного подбородка.

Нанося крем, похлопывайте по подбородку тыльной стороной руки, начиная от шеи и двигаясь к краю челюсти. Такие похлопывания следует делать каждый день. Также делайте массаж с использованием полотенца. Его нужно выполнять, по меньшей мере, дважды в неделю. Сложите полотенце в 4 раза, смочите холодной соленой водой (можно использовать также настои ромашки, тысячелистника и шалфея) и немного выжмите. Взяв полотенце за противоположные края, побейте им снизу по подбородку (10-15 раз).

Одной из причин появления второго подбородка является дряблость шейных мышц и мышц подбородка. Чтобы они были всегда в тонусе, необходимо делать некоторые упражнения:
1. Ежедневно 5-10мин ходите, положив на голову тяжелую книгу. Второй подбородок исчезнет, а на смену ему придёт поистине королевская осанка.
2. До упора наклоните голову вперед (подбородок должен быть прижат к груди), а затем резко откиньте её назад. Сделайте это упражнение несколько раз.
3. Держа руки на шее, 10-15 раз поверните подбородок по очереди в правую и левую сторону.
4. Стоя с расправленными плечами и опущенными руками, вращайте головой попеременно вправо и влево – по 10 раз туда и обратно.
5. Давая нагрузку шейным мышцам, с усилием выставьте вперед подбородок, а затем верните его обратно. Упражнение сделайте несколько раз, затем расслабьте мышцы шеи, немного повращав головой.
6. Сидя на краю стула, вытяните перед собой руки (ладони смотрят вниз). Медленно наклоните голову к груди, а затем так же медленно откиньте её назад.
7. Максимально широко откройте рот и старательно проговорите все гласные звуки.

Как бонус к вашей зарядке, в течение 5 минут с силой помассируйте подбородок указательными и средними пальцами рук сверху вниз.