Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Хочу иметь красивую фигуру, а не слыть шваброй. Что мне надо изменить в режиме? Бросить курить, успокоиться, есть до 6 раз в день, можно продукты с повышенной жирностью, спать не менее 8 часов, заниматься спортом, отдавать предпочтение пешим прогулкам. Режим дня и режим сна приведут меня в норму, вес будет соответствовать росту.

Ах, какая я худышка! Не могу никак прийти к нормальному весу, а хочу быть здоровой. У меня астенический тип телосложения, поэтому ускоренный обмен веществ, на костях не успевает нарастать мышечная масса. Что делать?

 

Я так хочу выносить и, без проблем, родить малыша.

Что же мне мешает набрать вес?

Наверное, то, что я люблю покуривать сигаретки, пью много кофе, ем на ночь. Да и нервничаю многовато. Надо мне избавиться от вредных привычек и следить за своими эмоциями.

 

А как же я сплю. Всего около пяти часов, просиживаю в социальных сетях по ночам. Отложить такое занятие! Буду спать более 8 часов, перед сном погуляю на свежем воздухе, да и не забуду проветрить в комнате.

Ем я всего два раза в день. Надо сменить режим питания, говорят, что спортсмены питаются до 7 раз в день. Полезны каши, белковая пища, мясо, молоко, творог, орехи.

Хватит мне перекусывать булочками и бургерами. Такое питание испортит работу, пищеварительной и эндокринной, систем.

 

Мне надо выбирать жирное молочное, каши есть со сливочным маслом, можно мучное, абрикосы, бананы, дыни.

Помогут и регулярные тренировки и занятия спортом.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: