Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Бицепс – одна из наиболее «популярных» мышц у начинающих атлетов. Конечно, ведь вид прекрасных накаченных рук производит большое впечатление. Как быстро накачать бицепс в домашних условиях? Для начала усвоим, что универсальных быстрых способов увеличения мышечной мысы не существует. Поэтому приготовься к месяцам упорной работы, работы тяжелой, которую иногда хочется бросить.

1 

   Главное – не опускать руки, тогда ты придешь к желаемым результатам. И так, для увеличения бицепса существует множество упражнений. Одно из них – подтягивание на турнике обратным хватом. Одно из самых простых, легкодоступных и весьма действенных упражнений. Выполнение упражнения: взявшись за турник при помощи обратного узкого хвата, подтягиваешься, чтобы подбородок был выше турника, затем опускаешься.

2 

   Опускаешься до тех пор, пока что ваши глаза не будут на уровне локтевого сгиба. Повторяешь упражнение несколько раз, можно с отягощением. Пожалуй, самым эффективным упражнением является подъем гантелей сидя на наклонной доске. Если же тебе нужна высокая скорость достижения результатов, можно купить протеин и восполнять его потери искусственно. Иди к своей цели невзирая на усталость и неудачи и ты добьешься своего!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: