Здесь ОТВЕТЫ > Компьютеры, Интернет > Прочее компьютерное > Как быстро накачать мышцы пресса?

Как быстро накачать мышцы пресса?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как быстро накачать мышцы пресса?

Как быстро накачать мышцы пресса?
Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как быстро накачать мышцы пресса?»
  1. Надежда:
    16.12.2012 в 18:57

    » » Как же много женщин, да и мужчин, задаются животрепещущими вопросами: laquo;Как подтянуть живот? Как быстро накачать мышцы пресса?raquo; Для достижения быстрого результата, мы вам предлагаем одно эффективное упражнение.»

    1
    1. Нужно лечь на спину. Ноги — прямые, а руки лежат вдоль всего туловища.
    2. С выдохом поднимаем прямые ноги на 30 градусов. Остаемся в этом положении сколько сможем. Дышать нормально.
    3. Выдыхаем и поднимаем ноги уже на 60 градусов.
    4. Выдыхаем и поднимаем ноги на 90-то градусов.
    Затем медленно опускаем ножки на пол. Повторяйте эту последовательность сколько сможете. Если будете выполнять ежедневно, то вопрос по поводу того , как быстро накачать мышцы пресса решится сам собой. Первый результат будет виден вам уже всего через пару неделек.

Добавить комментарий

Войти с помощью: