Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Хочешь добавить мышц своему телу? Но не знаешь как это сделать быстро? Тогда эта статья для тебя. Чтобы быстро наращивать мышцы, нужно познакомиться с таким понятием, как прогрессивная нагрузка. Это значит постепенно увеличивать нагрузку – за счет грузов или повторений. Дело в том, что твоё тело приспосабливается к нагрузкам, и наращивание мышечной массы замедляется.

1 

   Поэтому запасись грузами и дополнительными весами для тренажеров, если хочешь достигнуть своей цели. Следующий пункт – питание. Тебе уже известно, что мышцы растут не во время тренировок, а после них. Мышцы разрушаются, а затем начинают расти. А что нужно для роста? Конечно, энергия, то есть пища. Увеличь содержание белков в своём рационе. Именно он является главным «конструктором». Вот несколько источников белка: сыр, творог, орехи, морепродукты, курица и яйца. Немаловажным фактором является и вода. Её должно быть достаточное количество. В день ты должен выпивать около десятка стаканов жидкости.

   И последний, но также очень важный фактор – отдых. Его должно быть достаточно. Упорные тренировки не принесут результатов, если ты не будешь расслабляться. Главное – не опускать руки, рваться вперед к своей цели и ты обязательно добьешься ее.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: