Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 В принципе, учиться там особо нечему, взялся за турник, и, напрягая мышцы рук, подтягиваешь тело к турнику, повторяешь, сколько хватит сил.

Но если сил в руках маловато, то ничего у вас не получится.

Следовательно для того чтобы начать потягиваться на перекладине, в этом случае, следует для начала подкачать мышцы рук.

Это можно сделать, отжимаясь от пола, работая гантелями, гирями и другими тяжестями.

Возможны и другие варианты.

Когда же вы будете в форме, то и потягиваться будете без особых проблем.

Разве что, на силу хвата пальцами, тоже следует обратить внимание, и поотжиматься на пальцах, помять эспандер, и так далее.

 

Вот примерно так, научиться отжиматься.

Успехов вам, и всего наилучшего.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Hope

+
-

Быстро научиться подтягиваться невозможно. Или нет, возможно, конечно, но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Что такое подтягивание? Это же вы поднимаете руками свое тело, свой вес. А это не так и просто. Весите вы немало, даже если вы весите 50 кг, это все равно большая нагрузка. В придачу ко всему, вы же не просто поднимаете, как мешок с цементом над землей, вам нужно подтянуть свое тело выше. 

Чтобы ваши руки смогли поднять ваш вес, вы должны быть сильным и накаченным человеком. Качайте мышцы рук, всякие там бицепсы, трицепсы. когда мышцы на ваших уках будут достаточно развитыми, вы сможете поднимать столько килограмм, сколько вы весите.  

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: