Как быстро проснуться утром?

Как быстро проснуться утром?

Rainseeker
  1. Svetlana говорит:

    Если вы будете придерживаться некоторых советов, то сможете быстро проснуться утром.

    Правило №1

    Каждый вечер ложитесь спать как можно раньше. Только от этого зависит, насколько полным сил вы проснетесь утром следующего дня. «Человек, который ложится спать достаточно поздно и встает слишком рано, на протяжении всего дня является медлительным и вялым. Постарайтесь выработать у себя привычку вставать и ложиться в одно и тоже время.

    Правило №2

    Очень важно уметь правильно проснуться, для этого необходимо воспользоваться некоторыми советами:

    — После того как вы только открыли глаза, попробуйте обозреть мысленно весь свой намечающийся день, все встречи и дела, которые вам предстоят. Только не следует думать о них в плохом контексте, а наоборот, думайте лишь о тех моментах, которые будут вам крайне приятны. Подобная энергетика придаст вам больше сил.

    — Не стоит моментально вскакивать с кровати, лучше в ней понежиться ndash; позевать потянуться, иными словами ненадолго расслабиться.

    — Сделайте пару глубоких вдохов и» несколько плавных выдохов. Кислород, который поступает в легкие, придает вашему телу заряд энергии.

    — Сделайте несложный массаж головы, особое внимание обратите на область мочек ушей и бровей ndash; это приведет в тонус мышечную систему.

    — С постели вставайте неторопливо. Не стоит делать резких движений, поскольку организму требуется время для того, чтобы полностью проснуться и вернеться в привычный режим.

Добавить комментарий

Войти с помощью: