Как быстро проснуться утром?

Svetlana:

Если вы будете придерживаться некоторых советов, то сможете быстро проснуться утром.

Правило №1

Каждый вечер ложитесь спать как можно раньше. Только от этого зависит, насколько полным сил вы проснетесь утром следующего дня. «Человек, который ложится спать достаточно поздно и встает слишком рано, на протяжении всего дня является медлительным и вялым. Постарайтесь выработать у себя привычку вставать и ложиться в одно и тоже время.

Правило №2

Очень важно уметь правильно проснуться, для этого необходимо воспользоваться некоторыми советами:

— После того как вы только открыли глаза, попробуйте обозреть мысленно весь свой намечающийся день, все встречи и дела, которые вам предстоят. Только не следует думать о них в плохом контексте, а наоборот, думайте лишь о тех моментах, которые будут вам крайне приятны. Подобная энергетика придаст вам больше сил.

— Не стоит моментально вскакивать с кровати, лучше в ней понежиться ndash; позевать потянуться, иными словами ненадолго расслабиться.

— Сделайте пару глубоких вдохов и» несколько плавных выдохов. Кислород, который поступает в легкие, придает вашему телу заряд энергии.

— Сделайте несложный массаж головы, особое внимание обратите на область мочек ушей и бровей ndash; это приведет в тонус мышечную систему.

— С постели вставайте неторопливо. Не стоит делать резких движений, поскольку организму требуется время для того, чтобы полностью проснуться и вернеться в привычный режим.