Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Svetlana

+
-

Если вы будете придерживаться некоторых советов, то сможете быстро проснуться утром.

Правило №1

Каждый вечер ложитесь спать как можно раньше. Только от этого зависит, насколько полным сил вы проснетесь утром следующего дня.  Человек, который ложится спать достаточно поздно и встает слишком рано, на протяжении всего дня является медлительным и вялым. Постарайтесь выработать у себя привычку вставать и ложиться в одно и тоже время.

Правило №2

Очень важно уметь правильно проснуться, для этого необходимо воспользоваться некоторыми советами:

- После того как вы только открыли глаза, попробуйте обозреть мысленно весь свой намечающийся день, все встречи и дела, которые вам предстоят. Только не следует думать о них в плохом контексте, а наоборот, думайте лишь о тех моментах, которые будут вам крайне приятны. Подобная энергетика придаст вам больше сил.

- Не стоит моментально вскакивать с кровати, лучше в ней понежиться – позевать потянуться, иными словами ненадолго расслабиться.

- Сделайте пару глубоких вдохов и  несколько плавных выдохов. Кислород, который поступает в легкие, придает вашему телу заряд энергии.

- Сделайте несложный массаж головы, особое внимание обратите на область мочек ушей и бровей – это приведет в тонус мышечную систему.

- С постели вставайте неторопливо. Не стоит делать резких движений, поскольку организму требуется время для того, чтобы полностью проснуться и вернеться в привычный режим.

Ответил Svetlana 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: